ASTS2 PJOK

Faktor – faktor pendukung pertumbuhan tubuh ideal antara lain sebagi berikut….

• Makan makanan fast food
• latihan militer

• Istirahat yang cukup

• mendaki gunung

Latihan daya tahan antara lain

• Lompat tali dan bersepeda

• jalan menggendong teman

• Pull up dan push up

• lari sprin

Melompat jauh tanpa awalan bertumpu pada

• Kedua kaki

• kaki kiri

• kaki kanan

• Satu kaki

Pemenang pada lomba lari adalah yang tercepat sampai di….

• Garis awal

• garis tengah

• garis finish

• Garis start

Lari berbelok – belok melatih….

• Kelincahan

• kelenturan

• Keseimbangan

• keindahan

Melakukan pemanasan sebelum melaksanakan kegiatan olahraga senam itu adalah hal yang….

• Penting

• percuma

• Sia –sia

• tidak perlu

Guling depan disebut juga….

• Rool belakang

• kayang

• Rool depan

• guling gerobak

Berguling terbagi menjadi tiga jenis, kecuali ….

• Berguling ke depan

• Guling lenting

• Berguling ke belakang

• Guling ke samping

Perhatikan Gambar! Gambar di atas menunjukkan gerak kombinasi …

• Tangan dan lengan

• Tangan dan kaki

• Lengan dan kaki

• Kaki dan tangan

Apa manfaat yang kita dapat saat melakukan senam lantai…

• Meningkatkan kekuatan otot

• Menurunkan berat badan

• Meningkatkan keseimbangan

• Meningkatkan kelenturan otot