Peningkatan kualitas kebugaran jasmani

Sebelum melakukan aktivitas olahraga, terlebih dahulu kita harus melakukan pemanasan. Salah satu tujuan pemanasan adalah untuk…. . suhu tubuh

• mendinginkan

• menyiapkan

• menaikan

• menormalkan

  Gerakan pemanasan yang dilakukan dari ujung kepala hingga kaki. Pada pemanasan ini, anak-anak juga tidak akan melakukan banyak gerakan berat, sehingga tidak menimbulkan rasa sakit.

Pernyataan di atas adalah pengertian dari…. .

• Pemanasan statis

• Pemanasan

• Pemanasan dinamis

• Pemanasan normal

  Pada saat mencium lutut, posisi lutut yang benar adalah… .

• diluruskan

• ditekuk

• diangkat

• disilangkan

Setalah berolahraga sebaiknya kita melakukan… .

• penurunan

• peregangan

• pemanasan

• pendinginan

Dalam pemanasan kita melakukan gerak dasar apa...

• gerak dasar manipulatif

• gerak dasar non lokomotor

• gerak dasar lokomotor

• gerak dasar non manipulatif

Berikut ini termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali...

• stretching

• endurance

• power

• speed

Joging dilakukan dengan....

• Lari dengan langkah yang lebar

• Lari santai dengan irama yang konstan

• Lari cepat dengan irama yang konstan

• Lari dengan kecepatan penuh

Pemanasan dalam bahasa inggris disebut...

• running up

• sit up

• warming up

• cooling down

Gerakan melemaskan atau membuat otot tubuh jadi rileks

setelah melakukan aktivitas olahraga adalah pengertian dari....

• pemanasan

• peregangan

• kebugaran jasmani

• pendinginan

Gerakan tersebut dinamakan....

• push up

• sit up

• pull up

• plank