RENANG GAYA DADA

1. 1. Gerakan yang pertama kali dilakukan pada awal renang adalah…

• Gerak meluncur

• Gerak kaki

• Gerak keseimbangan

• Gerak tubuh

3. 3. Gerakan kaki saat renang usahakan seperti gerakan kaki hewan

• Ikan

• Katak

• Ayam

• Paus

2. 2. Salah satu manfaat dari olah raga renang adalah

• Otot menjadi kaku

• Reflek semakin cepat

• Tubuh lebih sehat

• Tubuh semakin fleksibel

4. 4. Biasanya alat bantu saat melakukan gerakan meluncur pertama kali adalah…

• Lembing

• Papa luncur

• Tangki

• Pelampung

5. 5. Perhatikan gambar berikut :

Gambar Tersebut adalah gambar salah satu gerakan renang saat tubuh

• Terlentang

• Tenggelam

• Mengapung

• Melayang

6. 6. Langkah - Langkah gerakan lengan yang benar adalah …

• Luruskan kedua tangan dengan jari-jari rapat – julurkan ke kepala – menekuk tangan ke dua dada – julurkan ke kepala.

• Luruskan kedua tangan dengan jari-jari rapat – julurkan ke pinggang – menekuk tangan ke dua dada – julurkan ke kepala

• Luruskan kedua tangan dengan jari-jari rapat – julurkan ke kepala – menekuk tangan ke dua dada – julurkan ke kepala

• .Luruskan kedua tangan dengan jari-jari rapat – julurkan ke dada – menekuk tangan ke dua dada – julurkan ke kaki

7. 7. Doni melakukan gerakan renang gaya dada. Pertama dia mengambil nafas dari mulut dan masukkan muka ke dalam air. Pandangan mengarah ke kolam alu membuang nafas ke hidung. Gerakan doni adalah jenis gerakan renang gaya dada melatih.........

• Tarikan nafas

• Pernafasan perut

• Pengambilan nafas

• Pernafasan dada