Kebugaran Jasmani

1. 1. kesanggupan tubuh dalam melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih menyimpan cadangan energi untuk melakukan aktivitas lainnya disebut...

• a. kebugaran jasmani      

• b. ketahanan tubuh

• c. daya tahan tubuh       

• d. kekuatan tubuh

2. Back up adalah salah satu komponen kebugaran jasmani, Seperti yang kita ketahui seseorang yang melakukan gerakan tersebut, otot apa sajakah yang bereaksi saat seseorang melakukan gerakan back up…

• a.   Otot perut dan pinggang

• b.   Otot bahu dan lengan

• c.   Otot pinggang dan leher

• d. otot perut dan leher

3. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari hari ditentukan oleh . . .

• a. tingkat kesehatan seseorang

• b. kemampuan dalam melakukan aktivitas

• c. tingkat kebugaran jasmani

• d. volume daya tahan yang tinggi

4. Kebutuhan kebugaran jasmani masing-maasing orang tidak sama, kebutuhan tersebut tergantung pada ….

• a. Aktivitas yang dilakukan

• b. Kondisi tubuh

• c. Berat ringannya badan

• d. Usia seseorang

5. Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian dinamakan . . . .

• a. kecepatan

• b. kelenturan

• c. daya tahan otot

• d. kelincahan

6. 6. aktivitas seseorang yang melemparkan bola tenis ke tembok dengan tangan kanan kemudian ia menagkapnya kembali dengan tangan kiri. hal ini termasuk kedalam komponen kebugaran jasmani...

• a. Kelincahan

• b. Kelentukan

• c. Koordinasi

• d. Kecepatan

 

7. 7. dibawah ini yang termasuk latihan keseimbangan adalah...

• a. berdiri dengan satu kaki

• b. latihan sikap kapal terbang

• c. berjalan sambil mengangkat satu lutut dan berjalan dengan tumit

• d. semua jawaban benar

8. 8. Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan . . . .

• a. daya tahan tubuh

• b. kelenturan persendian

• c. kekuatan otot

• d. daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan

9.        posisi kaki yang bertumpu pada empat titik dalam keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat bagian perut dan panggul merupakan jenis senam lantai ...

• a.        handstand

• b. lompat harimau

• c. Guling Depan

• d. Kayang

10.        Kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan . . . .

• a. kekuatan

• b. daya tahan

• c. kelenturan   

• d. kelincahan