MANFAAT AKTIVITAS FISIK - PJOK KELOMPOK 3

Aktivitas fisik merupakan pergerakan anggota tubuh yang menyebabkan pengeluaran tenaga sangat penting untuk pemeliharaan...

• Kesehatan Mental, Fisik, dan Kualitas Hidup

• Kesehatan Mental, Pendengaran, dan Pemanasan

• Kesehatan Gizi, Kebugaran, dan Kualitas Tidur

• Kesehatan Gigi, Mulut, dan Rongga

• Kesehatan Mata, Kulit, dan Lambung

Aktivitas fisik sangatlah penting karena tubuh manusia dibuat untuk...

• Beristirahat

• Berjuang

• Berlari

• Bermain

• Bergerak

Mengapa aktivitas fisik/olahraga sangatla penting?

• Membuat denyut jantung berdebar-debar dan adrenalin meningkat

• Membuat denyut jantung berelaksasi dan pemulihan bagi tubuh

• Membuat denyut jantung meningkat dan darah kaya akan oksigen

• Membuat denyut jantung meningkat dan peningkaan energi

• Membuat denyut jantung beristirahat dan melemahkan energi

Aktivitas fisik bisa digolongkan menjadi 3 tingkatan, antara lain...

• Rendah, Sedang, Tinggi

• Rendah, Sedang, Berat

• Lambat, Normal, Cepat

• Ringan, Sedang, Berat

• Lambat, Normal, Berat

Penyakit kronis akibat jarang melakukan aktivitas fisik/olahraga diantaranya...

• Tekanan darah tinggi, dan Sindrom metabolik

• Demam berdarah, dan tipes

• Kelumpuhan dan sinusits

• Demam berdarah dan sinusitis

• Kelumpuhan dan tipes

Zat gizi yang berfungsi untuk memperbaiki jaringan yang rusak adalah...

(a)  

Pola istirahat sangat penting bagi manusia karena berfungsi untuk menjernihkan pikiran, dan menenangkan...

(a)  

Bagaimana cara menghitung kalori?

• AMB: 90 kkal x tinggi badan x 12 jam

• AMB: 19 kkal x berat badan x 24 jam

• AMB: 0,9 kkal x tinggi badan + berat badan x 24 jam

• AMB: 0,9 kkal x berat badan x 24 jam

• AMB: 99 kkal x tinggi badan x berat badan

Fungsi mineral bagi tubuh adalah sebagai pembentuk tulang dan gigi, membentuk darah yang diperlukan sebagai pembawa zat asam (O2) dalam...

(a)  

Jumlah makan dalam sehari-hari baik secara kualitatif dan kuantitatif disebut juga dengan...

• Diet Nutrisi

• Bulking

• Fasting

• Pola Makan

• Frekuensi Makan