Tugas Daring PJOK Kelas 7 Kebugaran Jasmani

Berikut ini termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali .....

• Streching

• Endurance

• Power

• Strength

Faktor-faktor penentu baik tidaknya kelincahan adalah ....

• umur dan jenis kelamin

• makanan yang dikonsumsi

• jumlah latihannya

• besar kecilnya beban yang dibawa

Suatu bentuk pengukuran untuk menilai kemampuan aktivitas jasmani dan mendapatkan informasi tentang seseorang atau kelompok disebut ....

• evaluasi

• penilaian

• tes

• penelitian

Joging dilakukan dengan ....

• lari santai dengan irama yang konstan

• kekuatan maksimal

• kecepatan yang maksimal

• gerak jalan dengan tempo yang cepat

Untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang biasanya diberikan tes dengan ....

• anaerobic test

• aerobic test

• speed run test

• shuttle run test

Sebelum kita melakukan latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus didahului dengan pemanasan yang disebut ....

• cooling down

• warming up

• warming down

• cooling up

Berikut ini termasuk faktor yang membedakan kemampuan beban latihan setiap individu, kecuali...

• Jenis latihan

• Jenis kelamin

• Gerakan fisik

• Kesehatan jasmani

Perubahan yang disebabkan oleh latihan di berbagai organ dalam sistem pada tubuh disebut...

• Efek latihan

• Derajat latihan

• Lama latihan

• Intensitas latihan

Untuk mengetahui daya ledak otot kaki biasanya menggunakan tes...

• Hop and step jump

• Vertical jump

• Horizontal jump

• Long jump

Kelincahan seseorang untuk menghadapi olahraga secara umum dan menghadapi situasi hidup dan lingkungan disebut...

• Focus agility

• Flexibility

• General agility

• Agility