PJOK 7

Apa saja komponen utama dalam pencak silat?

• Tari, Musik, dan Drama

• Sikap, Gerak, dan Teknik Bela Diri

• Olahraga, Pendidikan, dan Seni

• Gizi, Latihan, dan Istirahat

Apa yang dimaksud dengan "kuda-kuda" dalam pencak silat?

• Teknik menendang

• Teknik memukul

• Posisi dasar atau sikap dasar untuk menjaga keseimbangan

• Gerakan tangan

Dalam pencak silat, latihan pernapasan bertujuan untuk .....

• Menguatkan otot tangan

• Menambah kecepatan tendangan

• Meningkatkan stamina dan tenaga dalam

• Mengurangi berat badan

Apa yang dimaksud dengan gerakan "headstand" dalam senam lantai?

• Berdiri dengan tangan

• Berdiri dengan kepala sebagai tumpuan

• Berguling ke depan

• Berguling ke belakang

Apa yang dimaksud dengan "keseimbangan" dalam senam lantai?

• Kemampuan untuk berlari cepat

• Kemampuan untuk mempertahankan posisi tubuh tanpa jatuh

• Kemampuan untuk melompat tinggi

• Kemampuan untuk berteriak keras

Apa tujuan dari latihan kekuatan dalam senam lantai?

• Meningkatkan kecepatan

• Meningkatkan keseimbangan

• Meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot

• Meningkatkan kelenturan

Apa fungsi utama dari pemanasan sebelum melakukan senam lantai?

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan fleksibilitas tubuh dan mengurangi risiko cedera

• Meningkatkan berat badan

• Meningkatkan kecepatan gerakan

Apa manfaat utama dari senam lantai bagi tubuh?

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan koordinasi tubuh

• Meningkatkan berat badan

• Meningkatkan kemampuan berenang

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan senam lantai untuk menghindari cedera?

• Melakukan gerakan dengan cepat

• Melakukan gerakan tanpa pemanasan

• Melakukan gerakan dengan teknik yang benar dan pemanasan yang cukup

• Melakukan gerakan di lantai yang keras

Apa nama lain dari senam irama?

• Senam aerobik

• Senam ritmik

• Senam artistik

• Senam kebugaran