Fitness acuático

El fitness acuático provoca mejoras a nivel cardiovascular gracias a...

• Fortalecimiento del corazón

• Mejora del retorno venoso

• Mejora del volumen respiratorio

• Desarrollo de la musculatura respiratoria

¿Cuál de las siguientes capacidades físicas básicas no se desarrolla en una clase de aquagym?

• Fuerza

• Flexibilidad

• Resistencia

• Velocidad

Proceso de aumento de la tensión y firmeza en los músculos esqueléticos

¿Cuáles de los siguientes beneficios están asociados a la actividad física en el medio acuático?

• Mejora del equilibrio y coordinación

• Regulación de la presión arterial

• Mejora en la termoregulación y activación del sistema metabólico

• Mejora de la capacidad respiratoria

¿Cuáles de las siguientes opciones disminuyen el impacto en la práctica de actividad física en el agua?

• Ejercicio en la zona profunda de la piscina

• Realizar posiciones y movimientos sobre dos apoyos en lugar de apoyos unipodales

• Uso de pesas acuáticas

• Uso de cinturones de flotación

¿Cómo puedo aumentar la resistencia al movimiento en una sesión de aquafitness en la que no dispongo de material y que está dirigida a la tonificación del miembro superior?

• Pidiendo que realicen los movimientos más rápido

• Aumentando el número de repeticiones

• Aumentando el número de series

• Modificando la posición de las manos

¿Cómo se llama la posición de la mano que pfrece una menor resistencia al movimiento en el agua?

Señala cual de los siguientes puntos tiene menor relevancia en el nivel básico de aquagym

• Enfatizar la importancia de la postura

• Hacer hincapié en la fluidez de los movimientos

• Realizar frecuentes correcciones

• Combinaciones de movimientos

¿Cómo se llama la disciplina de la imagen?

• Aquasplash

• Aquaboard

• Aquadance

• Aquaequilibrio

¿Qué disciplina crees que está practicando la mujer de la imagen?

• Aquapilates

• Aquarunning

• Aquabox

• Aquadance