PJOK Kelas 4 Gerak Berirama dan Kebugaran Jasmani

Perhatikan gambar berikut.

Gerakan yang dilakukan anak pada gambar tersebut adalah....

• kaki kiri melangkah maju

• kaki kiri melangkah mundur

• kaki kanan melangkah maju

• kaki kanan melangkah mundur

Gerak melangkah ke kanan dan ke kiri bergantian adalah gerak....

• langkah maju

• langkah mundur

• langkah kesamping

• langkah ditempat

Berikut yang bukan merupakan gerak dasar pada senam Poco-Poco adalah langkah....

• kesamping

• Mundur

• Serong

• Maju

Posisi awal tubuh yang benar saat melakukan gerak dasar langkah kaki pada gerak berirama adalah kaki....

• berdiri tegak

• miring kesamping

• duduk dengan tegap

• sedikit membungkuk

Unsur-unsur yang menunjang kebugaran jasmani, antara lain.........

• kekuatan dan ketekunan

• daya tahan dan kekuatan

• kecepatan dan keterampilan

• keseimbangan dan kekompakan

Latihan pushup bertumpu pada lutut dan tangan untuk meningkatkan....

• daya tahan otot

• kekuatan otot

• Kelincahan

• kecepatan

Kemampuan otot seseorang untuk bekerja terus-menerus dalam waktu yang lama adalah....

• daya tahan otot

• kekuatan otot

• Kelincahan

• kelenturan

Gerakan yang bermanfaat untuk melatih kekuatan otot perut adalah....

• backlift

• pushup

• pullup

• situp

Latihan lompat tali secara berpasangan dapat meningkatkan....

• Kekuatan

• Kelenturan

• daya tahan

• kelincahan

Perhatikan gambar berikut. Gerakan pada gambar merupakan gerak....

• kaki kanan melangkah kesamping

• kaki kiri melangkah kesamping

• kaki kanan melangkah maju

• kaki kanan melangkah mundur