Quiz o zdrowiu

Która z poniższych opcji jest najzdrowszym wyborem na śniadanie?

• Płatki kukurydziane z mlekiem

• Owsianka z owocami i orzechami

• Ciasto czekoladowe

• Kawa z cukrem

Ile godzin snu zaleca się dorosłym na dobę?

• 4-5 godzin

• 6-7 godzin

• 7-9 godzin

• 10-12 godzin

Które z poniższych działań pomaga w redukcji stresu?

• Regularne ćwiczenia fizyczne

• Picie alkoholu

• Spożywanie fast foodów

• Praca w nadgodzinach

Jakie znaczenie ma picie odpowiedniej ilości wody dziennie?

• a) Pomaga utrzymać odpowiednie nawilżenie skóry

• b) Wspomaga trawienie

• c) Wspiera funkcjonowanie nerek

• d) Wszystkie powyższe

• Pomaga utrzymać odpowiednie nawilżenie skóry

• Wspomaga trawienie

• Wspiera funkcjonowanie nerek

• Wszystkie powyższe

Który z poniższych składników diety jest najbogatszym źródłem białka?

• Kurczak

• Chleb

• Jabłka

• Czekolada

Jaki jest zalecany minimalny czas umiarkowanej aktywności fizycznej tygodniowo dla dorosłych?

• 60 minut

• 150 minut

• 200 minut

• 300 minut

Który z tych produktów jest najlepszym źródłem zdrowych tłuszczów?

• Awokado

• Masło

• Chipsy

• Ciasta

Co jest głównym źródłem energii dla organizmu?

• Tłuszcze

• Białka

• Węglowodany

• Witaminy

Które z poniższych zachowań wspiera zdrowie psychiczne?

• Ograniczenie kontaktów towarzyskich

• Regularne medytacje

• Nadmierna praca

• Spożywanie dużej ilości cukru

Co może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi?

• Spożywanie dużej ilości słodkich napojów

• Regularne posiłki

• Pomijanie śniadania

• Brak ruchu