SAS PJOK KELAS 7

Apa yang penting dalam menjaga dan meningkatkan daya tahan aerobik selain dari latihan?

• Pola makan yang sehat dan istirahat yang cukup

• Minum minuman berenergi

• Mengonsumsi makanan cepat saji setiap hari

• Tidak perlu istirahat

Apa yang dimaksud dengan daya tahan aerobik?

• Kemampuan tubuh untuk menggunakan oksigen secara efisien saat melakukan aktivitas fisik

• Kemampuan tubuh untuk mengangkat beban berat dalam waktu lama

• Kemampuan tubuh untuk bergerak dengan cepat dalam jangka waktu singkat

• Kemampuan tubuh untuk beradaptasi dengan perubahan suhu

Apa yang dibutuhkan tubuh lebih banyak saat melakukan aktivitas aerobik?

• Oksigen

• Karbohidrat

• Protein

• Lemak

Apa yang dimaksud dengan aktivitas kebugaran jasmani?

• Segala aktivitas fisik yang dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

• Aktivitas yang dilakukan untuk merawat mobil

• Aktivitas yang dilakukan untuk menghasilkan uang

• Aktivitas yang dilakukan untuk bersantai

Jenis-jenis aktivitas kebugaran jasmani meliputi apa saja?

• Bermain game online, menonton TV, membaca buku, dan tidur

• Bermain musik, menari, dan bermain petak umpet

• Makan makanan cepat saji, minum minuman bersoda, dan merokok

• Olahraga, senam, jogging, berenang, dan bersepeda

Bagaimana aktivitas kebugaran jasmani dapat mempengaruhi kesehatan jantung?

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

• Meningkatkan kesehatan jantung

• Tidak berpengaruh pada kesehatan jantung

• Membuat jantung menjadi lebih lemah

Manfaat dari melakukan senam secara rutin adalah?

• Membuat otot menjadi kaku dan rapuh

• Membuat tubuh menjadi lelah dan rentan terhadap penyakit

• Membuat otot menjadi lebih fleksibel dan kuat

• Membuat tubuh menjadi kurus dan lemah

Analogi yang tepat untuk menjelaskan pentingnya aktivitas kebugaran jasmani adalah?

• Merawat tanaman hias

• Merawat mobil

• Merawat peralatan elektronik

• Merawat hewan peliharaan

Apa yang akan terjadi jika kita tidak melakukan aktivitas kebugaran jasmani?

• Tubuh akan menjadi lebih kuat dan sehat

• Tubuh akan menjadi kurus dan lemah

• Tidak ada dampak negatif

• Tubuh akan mudah lelah dan rentan terhadap penyakit

Apa dampak dari tidak melakukan aktivitas kebugaran jasmani terhadap tubuh?

• Membuat tubuh menjadi lebih kuat dan sehat

• Membuat tubuh mudah lelah dan rentan terhadap penyakit

• Tidak ada dampak negatif

• Membuat tubuh menjadi kurus dan lemah