SAS PJOK Semester 2 Kelas 4

Yang bukan termasuk pola gerak dasar dalam aktivitas gerak berirama adalah ....

• pola gerak langkah kaki
• pola gerak ayunan lengan
• pola gerak kepala
• pola gerak jari-jari

Berdiri dengan Sikap tegak rileks, langkahkan kaki kiri ke depan dan kedua lengan di samping badan, langkahkan kaki kanan ke depan dan jatuhkan pada tumit, dan lanjutkan Melangkah dengan kaki kiri secara bergantian. gerakan tersebut merupakan gerakan langkah….

• Biasa
• Rapat
• Samping
• Ganti

Yang termasuk contoh pola gerak dasar ayunan lengan senam adalah…

• ayunan kepala ke atas dan ke bawah.
• ayunan lengan ke depan dan ke belakang.
• berjalan langkah kaki biasa.
• berjalan langkah kaki rapat.

Alat yang biasa digunakan dalam aktivitas gerak berirama adalah…

• Matras
• palang tunggal
• Musik
• Stopwatch

Salah satu manfaat yang paling tepat dari melakukan aktivitas gerak berirama adalah…

• dapat meningkatkan kebugaran
• dapat meningkatkan kekuatan
• dapat meningkatkan kemandirian
• dapat meningkatkan kecepatan

Posisi tubuh yang benar saat akan melakukan gerakan langkah ke depan adalah....

• berdiri tegak
• berdiri istirahat
• berdiri kangkang
• berdiri sendiri

Gerak berirama memiliki manfaat jika melakukannya dengan....

• sistematis
• gembira
• teratur
• efektif

Senam yang dilakukan menggunakan iringan musik disebut....

• senam ritmik
• senam ketangkasan
• senam akrobatik
• senam aerobic

Aktivitas gerak berirama termasuk salah satu cabang olahraga…

• Permainan
• Senam
• Atletik
• Bela diri

Sebelum melakukan gerak berirama, kita disarankan melakukan peregangan terlebih dahulu dengan tujuan....

• Melemaskan otot dan sendi
• Menguatkan tulang
• Keseimbangan gerakan
• Meningkatkan percaya diri