Tes Pengetahuan Lompat Jauh

Suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya disebut...

• Lempar lembing

•    Lompat jauh

•   Tolak peluru

• Lari sprint

Jauh dekatnya hasil lompatan dipengaruhi oleh faktor…

• Kecepatan lari, awalan yang dilakukan, dan kekuatan dalam menolak

• Awalan dan akhiran

• Jarak dan kecepatan

• Tingginya lompatan

Pada saat mendarat, seorang pelompat melakukan teknik mendarat dengan cara menundukkan kepala mengayunkan lengan dan menggerakan pinggang yang dicondongkan ke arah…

• Bawah

• Lurus ke depan

• Samping

• Atas

Gaya lompat jauh diketahui pada waktu…

• Persiapan

• Berjalan di udara

• Melayang di udara

• Mendarat

Hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh adalah....

• Mencapai jangkauan gerak yang baik

• Menguasai gerak langkah dan ayunan

• Memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum bertolak

• Memelihara kecepatan sampai saat menolak

Cara mendarat yang benar pada lompat jauh adalah....

• Kaki duluruskan

• Kaki dilipat ke belakang

• Lutut ditekuk

• Kaki dilipat ke depan

Mendarat yang baik dalam lompat jauh dilakukan dengan....

• Tangan menopang berat badan

• Mendarat dengan kedua kaki, lutut ditekuk, berat badan dibawa ke depan

• Mendarat dengan satu kaki

• Mendarat dengan menjatuhkan badan ke depan

Gerakan yang benar saat melakukan awalan lompat jauh ketika akan bertumpu adalah....

• Tidak mengubah kecepatan dan langkah

• Mengubah kecepatan dan mengubah Langkah

• Tidak mengubah kecepatan tapi mengubah langkah

• Mengubah kecepatan tapi mengubah Langkah

Kedua kaki mendarat secara bersamaan, diikuti dengan dorongan pinggul ke depan sehingga badan tidak cenderung jatuh ke belakang adalah tekhnik …

• Awalan

• Melayang di udara

• Tumpuan

• Mendarat

Keseimbangan badan harus terjaga. Teknik ini dilakukan dengan sikap jongkok atau sikap bergantung. Dalam sikap jongkok, saat menumpu, kaki diayunkan mengangkat lutut setinggi-tingginya, disusul oleh kaki tumpu. Pengertian tersebut adalah teknik …

• Awalan

• Melayang

• Menumpu

• Mendarat