Kuiz Gimnastik Asas

Apakah fungsi trampolin dalam gimnastik?

• Membina lantunan pelbagai bentuk badan dan layangan di udara

• Meningkatkan daya tahan badan

• Meningkatkan kekuatan tangan

• Membina kekuatan kaki sahaja

Apakah kemahiran yang dapat dibina melalui trampolin?

• Kemahiran berenang

• Kemahiran menari dan menyanyi

• Kekuatan tangan dan kaki

• Pemasaan, koordinasi, imbangan, dan kawalan badan

Apakah kemahiran asas lantunan yang terdapat dalam gimnastik?

• Putaran 90°, Putaran 180°, Putaran 360°

• Lompatan dan putaran

• Lompatan Tuck, Lompatan Pike, Lompatan Straddle

• Seat-drop, Back-drop, Hands and Knees-drop, Front-drop

Apakah langkah-langkah untuk melakukan Seat-drop?

• Berdiri tegak, lutut difleksi, pindah berat badan ke atas, jatuhkan badan dalam posisi duduk

• Berdiri tegak, lutut difleksi, pindah berat badan ke depan, jatuhkan badan dalam posisi duduk

• Berdiri tegak, lutut diluruskan, jatuhkan badan ke depan

• Berdiri tegak, lutut difleksi, pindah berat badan ke belakang, jatuhkan badan dalam posisi duduk

Apakah bentuk badan yang boleh dilakukan semasa layangan di atas trampolin?

• Posisi tuck, pike, dan straddle

• Posisi duduk, berdiri, dan berlari

• Posisi jongkok, melompat, dan berenang

• Posisi tidur, duduk sila, dan berdiri

Apakah langkah-langkah untuk melakukan Lompatan Pike?

• Berdiri tegak, kaki dirapatkan, mengenjut beberapa kali, lompat berulang kali, pada ketinggian layangan yang sesuai, kaki diluruskan

• Berdiri tegak, kaki dirapatkan, mengenjut beberapa kali, lompat berulang kali, pada ketinggian layangan yang sesuai, kaki dikangkangkan

• Berdiri tegak, kaki dirapatkan, mengenjut beberapa kali, lompat berulang kali, pada ketinggian layangan yang sesuai, fleksi lutut dan rapatkan ke dada

• Berdiri tegak, kaki dirapatkan, mengenjut beberapa kali, lompat berulang kali, pada ketinggian layangan yang sesuai, fleksi pinggul dengan kaki diluruskan

Apakah langkah-langkah untuk melakukan Putaran 180°?

• Berdiri tegak, tangan dilurus ke atas, mengenjut beberapa kali, lompat dan buat putaran 90° mengikut arah jam atau lawan jam semasa di udara, fleksi lutut dan turunkan tangan semasa mendarat

• Berdiri tegak, tangan dilurus ke atas, mengenjut beberapa kali, lompat dan buat putaran 180° mengikut arah jam atau lawan jam semasa di udara, fleksi pinggul dengan kaki diluruskan

• Berdiri tegak, tangan dilurus ke atas, mengenjut beberapa kali, lompat dan buat putaran 360° mengikut arah jam atau lawan jam semasa di udara, fleksi lutut dan turunkan tangan semasa mendarat

• Berdiri tegak, tangan dilurus ke atas, mengenjut beberapa kali, lompat dan buat putaran 180° mengikut arah jam atau lawan jam semasa di udara, fleksi lutut dan turunkan tangan semasa mendarat

Apakah rutin yang terdapat dalam gimnastik?

• Rutin Pagi, Rutin Petang

• Rutin Utama, Rutin Sampingan

• Rutin A, Rutin B

• Rutin 1, Rutin 2

Apakah kesimpulan daripada teks di atas?

• Gimnastik asas tidak melibatkan keseronokan dalam aktiviti

• Gimnastik asas hanya boleh dilakukan oleh murid yang mempunyai kekuatan tangan

• Gimnastik asas melibatkan penggunaan trampolin untuk melatih kemahiran lantunan dan layangan badan di udara

• Gimnastik asas hanya melibatkan kekuatan tangan

Apakah kemahiran yang penting dalam lantunan yang baik?

• Menggunakan alat tambahan semasa lantunan

• Melakukan lantunan dengan cepat

• Mewujudkan sesuatu ritma dengan trampolin melalui lantunan

• Mengenakan pakaian yang betul