BIENESTAR Y SALUD

ENTRE MÁS MOVIMIENTO MEJOR

• COMEMOS

• FUNCIONAMIENTO CEREBRAL

• NOS RELACIONAMOS CON LOS DEMÁS

• MEJORES HÁBITOS

LA SEROTONINA ES UN NEUROTRANSMISOR QUE ...

• Controla la motivación y el aprendizaje.

• Mantiene el equilibrio de la energía

• Equilibra los impulsos como la ira y la agresión

• Se libera como respuesta al estrés

Cuando aumenta esta hormona también aumenta el mal humor

• Serotonina

• Dopamina

• Leptina

• Cortisol

Estos neurotransmisores aumentan cuando duermes o haces actividad física

• Cortisol y Leptina

• Serotonina y Leptina

• Cortisol y Dopamina

• Serotonina y Dopamina

Al dormir, sobre todo soñar, disminuye la hormona llamada

Aumenta con la cafeína, la falta de sueño o alguna situación que provoque ansiedad, el

ES UNA ZONA AZUL

• Zonas en las que hay mucha agua

• Zonas donde muchas personas viven más de 100 años

• Zonas donde las personas se alimentan de productos del mar

• Zonas donde se dedican a beber vino

DIBUJA LA BRÚJULA SAS

LOS ELEMENTOS DE LA BRÚJULA SAS...

• DEBEN TRABAJARSE POR SEPARADO

• ES NECESARIO TRABAJARLOS UNO POR UNO

• DEBEN TRABAJARSE AL MISMO TIEMPO.

• SE DEBEN PRIORIZAR Y ESCOGER SOLO UNO.