UAM SALUDABLE

1.¿Cuál de las siguientes condiciones de salud es una consecuencia directa de los malos hábitos alimenticios?

•   - A) Migraña

  
  

• - B) Sobrepeso/obesidad

  
  

•  - C) Resfriado común

  
  

• - D) Alergias estacionales

3.Las proteínas son importantes en nuestra dieta porque:

• - D)  Aumentar la sensación de hambre rápidamente

• - B) Son la principal fuente de energía para los músculos

  
  

•  - C) Aumentan la sensación de hambre rápidamente
  

• -  A) Ayudan a la formación de anticuerpos y hormonas

9.¿Cuál de los siguientes no es un beneficio de los buenos hábitos alimenticios?

• - D) Músculos más fuertes

• - B)

   Ayudar a lograr y mantener un peso saludable
  

•  - C)
  Incrementar el riesgo de cáncer

• -  A) Fortalecer el sistema inmunitario

2.Un beneficio de mantener buenos hábitos alimenticios es:

•  A) Mayor riesgo de enfermedades del corazón

  
  

• - B) Mayor riesgo de diabetes tipo 2

  
  

• - C) Fortalecimiento de los huesos

  
  

•  - D) Pérdida de masa muscular

  
  

4.Una fuente de proteínas baja en grasa y calorías es:

• - A) Papas

  
  

• - B) Pavo

• - C) Aceite de oliva

  
  

•  - D) Manzanas

  
  

5.¿Cuál es una función importante de las grasas en la dieta?

• 
  - B) Producción de hormonas

• 
  - A)  Aumentar la sensación de hambre rápidamente

• - C) Incrementar el riesgo de enfermedades del corazón

  
  

•  - D) Descomponer proteínas en aminoácidos

10.¿Cuál de los siguientes alimentos es rico en proteínas y adecuado para una dieta saludable?

• 
  - B) Huevos

  
  

• 
  - A) Donas

  
   

• - C) Helado

•  - D) Refrescos

  
  

6.¿Qué tipo de carbohidratos se recomienda evitar en la cena para perder peso?

• - A)  Carbohidratos complejos

• - C) Carbohidratos ricos en fibra

  
  

• - D) Carbohidratos altos en proteínas

  
  

•   - B) Carbohidratos sencillos

  
  

7.¿Qué alimento es una buena fuente de carbohidratos complejos?

• - C) Galletas

  
  

• - D) Refrescos

  
  

• - A)

  Pasteles

  
  

•   - B)

  Arroz integral

  
  

8.Una ventaja de los carbohidratos complejos es que:

• - C) Nos demoramos más en tener hambre después de consumirlos

  
  

• - D) Se deben consumir solo en la cena

  
  

• - A)

  Se absorben rápidamente en el organismo

•   - B)

  Se absorben rápidamente en el organismo