hábitos de consumo saludable para niños de tercer grado de prima

¿Por qué es importante comer frutas y verduras todos los días?

• porque nos proporcionan vitaminas y minerales que ayudan a mantenernos sanos y fuertes.

• porque me ayudan a crecer grande y fuerte

• para verme mejor

• porque me hacen engordar y verme saludable

¿Cuántos vasos de agua debemos beber al día?

• comoopcion saludable serian 4 vasos

• al menos 1 para sentirnos mejor

• Deberíamos beber al menos 8 vasos de agua al día para mantenernos hidratados y ayudar a nuestro cuerpo a funcionar correctamente.

• deberiamos beber 6 litros al dia

¿Qué alimentos son buenos para nuestros huesos?

• las gorditas, quesadillas.

• los gansitos, las donas y multiples alimentos que me hacen crecer

• las papas, los cereales de caja y dulces

• a leche, el queso, el yogur y las verduras de hoja verde son buenos para nuestros huesos porque contienen calcio, que ayuda a que nuestros huesos sean fuertes.

¿Cuánto tiempo debemos jugar y hacer ejercicio todos los días?

• 4 horas como máximo

• al menos 1 hora todos los días

• al menos 15 min para relajarnos y nos sentirnos mal

• con 2 horas es suficiente

¿Por qué es importante no comer demasiados dulces y golosinas?

• porque pueden dañar nuestros dientes y hacernos sentir mal si comemos demasiado.

• porque nos hacen adelgazar y vernos mal

• puedne dañar mi cerebro desde pequeño

¿Qué podemos hacer para tener un desayuno saludable?

• podemos comer alimentos como frutas, cereales integrales, pan integral, yogur o huevos.

• comer huevo todos los dias

• comer frituras al menos 3 veces a la semana

¿Por qué es importante lavarnos las manos antes de comer?

• es importante para eliminar los gérmenes que podrían hacernos enfermar.

• no es importante ya que no hay ningun peligro comer con las manos sucias

¿Cómo podemos ayudar a mantener limpios nuestros dientes?

• lavando los dientes antes de comer

• enjuagandonos todos los dias antes y despues de cada comida

• cepillándolos dos veces al día, después del desayuno y antes de irnos a dormir, y usando hilo dental para limpiar entre nuestros dientes.

¿Qué podemos hacer para comer menos comida chatarra?

• podemos comer al menos 3 veces a la semana comida chatarra

• podemos elegir meriendas saludables como frutas, palomitas de maíz sin mantequilla, yogurt o nueces.

• podemos elegir entre todas las opciones de comida chatarra

¿Qué significa ser activo físicamente?

• significa mover nuestro cuerpo haciendo cosas como jugar afuera, andar en bicicleta, bailar, nadar o practicar deportes.

• significa ir a caminar de la escuela a la casa que me queda a 5 minutos

• jugar fútbol cada que mis primos van a la casa, (cada 10 dias).