QUIZ KEBUGARAN JASMANI KELAS X

Suatu Latihan untuk mengukur kekuatan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya...

• lari

• push up

• sit up

• back up

• squat jump

suatu bentuk pengukuran untuk menilai kemampuan aktivitas jasmani dan mendapatkan informasi tentang seseorang atau kelompok disebut...

• tes

• penelitian

• evaluasi

• kuis

• penilaian

joging dilakukan dengan...

• kekuatan yang maksimal

• kecepatan yang maksimal

• gerak jalan dengan tempo yang cepat

• lari santai dengan irama yang konstan

• lari dengan irama langkah yang lebar

sebelum kita melakukan latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus didahului dengan pemanasan yang disebut...

• warming up

• colling down

• running up

• interval run

• sit down up

Berikut ini termasuk faktor yang membedakan kemampuan beban latihan setiap individu, kecuali...

• gerakan fisik

• jenis kelamin

• umur latihan dan kalender

• kesehatan jasmani

• jenis latihan

Kelincahan seseorang untuk menghadapi olahraga secara umum dan menghadapi situasi hidup dan lingkungan disebut...

• speciaal agility

• agility

• general agility

• flexibility

• focus agility

Perubahan yang disebabkan oleh latihan di berbagai organ dalam sistem pada tubuh disebut...

• derajat latihan

• intensitas latihan

• efek latihan

• metode latihan

• lama latihan

Kemampuan untuk mengubah arah posisi tubuh dengan kecepatan dan ketetapan yang tinggi disebut..

• flexibility

• agility

• power

• streght

• endurance

Tes yang digunakan untuk mengetahui tingkat daya tahan seseorang, kecuali...

• Lari 3.000 meter

• Lari 1.500 meter

• Lari 1.000 meter

• Lari 800 meter

• Lari 400 meter

Faktor-faktor penentu baik tidaknya kelincahan adalah...

• Makanan yang dikonsumsi.

• Jumlah latihannya.

• Besar kecilnya beban yang dibawa.

• Umur dan jenis kelamin.

• Kemampuan mengerem gerak motorik.