Uji Pemahaman Gerak Dasar

Apa yang dimaksud dengan berlari estafet?

• Berlari estafet hanya melibatkan satu pelari.

• Berlari estafet adalah perlombaan lari individu.

• Berlari estafet dilakukan tanpa pergantian pelari.

• Berlari estafet adalah perlombaan lari yang melibatkan beberapa pelari yang bergantian.

Bagaimana teknik yang benar dalam gerakan melompat!

• Teknik melompat dengan ayunan lengan dan mendarat dengan dua kaki

• Teknik melompat sambil berlari

• Teknik berdiri dengan satu kaki

• Teknik melompat tanpa persiapan

Apa manfaat dari berlari zig-zag dalam olahraga?

• Meningkatkan kelincahan dan koordinasi.

• Mengurangi risiko cedera lutut.

• Meningkatkan kekuatan otot kaki.

• Meningkatkan daya tahan jantung.

Jelaskan perbedaan antara berlari estafet dan berlari biasa!

• Berlari estafet hanya dilakukan oleh satu orang.

• Berlari estafet tidak memerlukan kecepatan yang tinggi.

• Berlari biasa melibatkan tim dan penyerahan tongkat.

• Perbedaan utama antara berlari estafet dan berlari biasa adalah bahwa berlari estafet melibatkan tim dan penyerahan tongkat atau benda lain nya, sedangkan berlari biasa dilakukan oleh satu orang tanpa penyerahan.

Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan melompat!

• Mendarat dengan keras

• Melompat tanpa persiapan

• 1. Persiapkan posisi awal, 2. Tekuk lutut dan ayunkan tangan, 3. Dorong kaki ke bawah, 4. Angkat lutut, 5. Siapkan posisi mendarat, 6. Mendarat dengan lembut.

• Mengangkat tangan ke atas saat melompat

Apa yang dimaksud dengan gerak manipulatif?

• Gerakan yang melibatkan penggunaan objek atau alat tertentu untuk mencapai tujuan tertentu

• Gerakan yang hanya melibatkan tangan

• Gerakan yang tidak memerlukan koordinasi

• Gerakan yang hanya dilakukan dalam olahraga

Apa contoh gerak manipulatif yang disebutkan dalam teks?

• Melempar bola, menangkap bola, menggiring bola

• Berlari, melompat, berenang

• Bersepeda, mendayung, memanjat

• Menari, menyanyi, bermain musik

Apa manfaat dari latihan melempar bola secara rutin?

• Meningkatkan kekuatan otot lengan dan bahu

• Meningkatkan kecepatan berlari

• Meningkatkan kemampuan berenang

• Meningkatkan keterampilan menari

Olahraga apa yang sering melibatkan aktivitas menangkap bola?

• Sepak bola, bola voli, kriket

• Renang, lari, bersepeda

• Tenis, bulu tangkis, golf

• Panahan, angkat besi, senam

Apa yang diperlukan untuk menggiring bola dengan baik?

• Keterampilan mengontrol bola dengan kaki atau tangan

• Kekuatan otot kaki

• Kecepatan berlari

• Kemampuan melompat tinggi