PTS PJOK INVASI DAN UMUM

Sebelum melakukan olahraga, sebaiknya kita melakukan . . . . terlebih dahulu?

• Pemanasan

• Pendinginan

• Pertandingan

• Permainan

Tujuan utama dari pemanasan adalah ...

• agar sehat

• agar kuat

• agar santai

• agar tidak cedera

Sebutkan 3 Jenis-jenis Pemanasan?

• Pemanasan Dinamis

• Pemanasan Statis

• Pemanasan Pasif

• Papanasan we

Sebutkan 3 Manfaat Pemanasan

• Meningkatkan aliran darah

• Mengakibatkan Cedera

• Meningkatkan suhu tubuh

• Denyut jantung

Sebaiknya melakukan pemanasan Intensitas Ringan selama

• 20-30 menit

• 5-10 menit

• 10-15 menit

• 15-20 menit

sebelum melakukan olahraga,sebaiknya kita melakukan pemanasan ?

• pemanasan statis

• pemanasan dinamis

• pemanasan global

• pemanasan statis dan dinamis

Sebaiknya olahraga dilakukan secara ....

• sembarangan

• seenaknya saja

• asal-asalan

• teratur

Berikut hal-hal yang perlu dihindari sebelum melakukan aktivitas fisik ...

• Istirahat yang cukup

• Jaga keseimbangan

• Makan berlebihan

• Tidur cukup

Didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang ...

• Kuat

• Sehat

• Mampu

• Lemes

Yang bukan termasuk manfaat pemanasan adalah ...

• Melenturkan otot

• Meningkatkan suhu tubuh

• Badan jadi lemas

• Membuat badan lebih siap bergerak