Quiz Kebugaran Jasmani

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kondisi fisik yang hanya untuk atlet

• Kondisi mental yang baik

• Kondisi fisik dan kebugaran menyeluruh

• Kondisi fisik yang lemah

Salah satu unsur kebugaran jasmani adalah?

• Kecerdasan

• Kekuatan

• Keterampilan

• Kesehatan mental

Apa tujuan dari peregangan otot?

• Mengurangi kecepatan

• Meningkatkan daya tahan

• Menghilangkan ketegangan otot statis

• Meningkatkan kekuatan

Aktivitas apa yang dilakukan untuk menggerakkan sendi?

• Pelemasan sendi

• Peregangan otot

• Latihan kecepatan

• Latihan kekuatan

Latihan fisik yang berguna untuk kebugaran jasmani tidak termasuk?

• Push up

• Sit up

• Lompat tali

• Berenang

Apa manfaat dari aktivitas kebugaran jasmani?

• Mengurangi stamina

• Meningkatkan berat badan

• Meningkatkan risiko cedera

• Melatih kekuatan otot

Bagaimana cara mengukur kebugaran jasmani?

• Dengan menghitung denyut nadi

• Dengan mengukur tinggi badan

• Dengan mengukur berat badan

• Dengan mengukur IQ

Apa yang dilakukan sebelum berolahraga untuk mengurangi risiko cedera?

• Makan makanan berat

• Peregangan otot dan pelemasan sendi

• Beristirahat

• Minum air dingin

Salah satu aktivitas peregangan otot adalah?

• Peregangan otot jari

• Peregangan otot telinga

• Peregangan otot perut

• Peregangan otot punggung

Apa yang diukur untuk menilai kualitas aktivitas kebugaran jasmani?

• Keterampilan sosial

• Kekuatan mental

• Kondisi fisik

• Kecepatan lari