ULANGAN HARIAN PJOK KELAS 11

Aktifitas jogging memberikan manfaat bagi kebugaran jasmani dan memasok oksigen tambahan. Berikut manfaat kesehatan apa yang berkaitan dengan aktifitas jogging….

• a. Meningkatkan kesehatan paru-paru

• b. Memperkuat otot kaki

• c. Meningkatkan daya tahan tubuh

• d. Mengurangi Tingkat stress

• e. Mengurangi berat badan

Kebugaran jasmani didefinisikan sebagai kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik berikut contoh aktivitas fisik dalam komponen kekuatan otot adalah, kecuali….

• A. Push-up

• B. Pull-up

• C. Angkat beban

• D. lari jarak jauh

• E. sit-up

Berikut yang merupakan contoh aktivitas kebugaran jasmani untuk kesehatan tubuh bisa dengan cepat meningkatkan jantung, paru-paru, serta system predaran darah kecuali….

• a. jogging

• b. bersepeda

• c. berenang

• d. jalan cepat

• e. olahraga yoga

Dalam permainan bola basket yang biasanya diisi dengan pemain yang memiliki postur paling tinggi untuk memblokir pemain bertahan lawan adalah….

• A.    Center 

• B.    Point guard 

• C.    Small forward

•                                   D. shooting guard

• E. power forward

Pada permainan bola basket memiliki teknik dasar. Yang termasuk Teknik menembak bola ke ring dalam permainan bola basket disebut….

• A.    Passhing

• B.    Pivot

• C.    Dribbling

• D. rebound

• E. shooting

Dalam permainan bola basket memiliki Posisi- posisi dalam permainan basket kecuali….

• A.  Center  

• B.  Point guard

• C.  Small forward

• D. shooting guard

•   E. zone defense

Induk organisasi permainan basket seluruh Indonesia adalah….

• A.    PBVSI 

• B.    PSSI  

• C.    PERBASI

• D. PERBASASI

•    E. PBSI

Dalam permainan bola voli memili posisi dan peranan dalam setiap posisi tugas pemain posisi 1 adalah….

• A.    melakukan Servis 

• B.    Mengumpan 

• C.    Mengambil defender

• D. melakukan blok

•                                    E. melakukan smash

Skor kemenangan dalam permainan bola voli adalah….

• A.    40 poin  

• B.    25 poin  

• C.    22 poin

• D. 21 poin

• E. 17 poin

Induk organisasi permainan bola voli Tingkat nasional adalah….

• A.   PBVSI   

• B. PSSI

• C.  PERBASI

• D. PERBASASI

• E. PBSI