PJOK 6 S2 HAL 044

Tuliskan bentuk latihan daya tahan jantung dan paru-paru?

• Lari memindahkan bola, naik turun tangga, lari mengelilingi lapangan.

• Menonton film maraton sepanjang hari.

• Memasak nasi goreng di pagi hari.

• Bermain video game sambil duduk di sofa.

Sebutkan alat yang digunakan untuk lompat tali perorangan?

• Sepatu lari
• Bola basket
• Tali lompat
• Tali elastis

Jelaskan mengenai latihan interval!

• Latihan interval adalah latihan yang hanya melibatkan latihan tanpa istirahat.

• Latihan interval adalah metode yang hanya dilakukan dengan kecepatan rendah.
• Latihan interval adalah latihan yang tidak memerlukan pengaturan waktu antara kerja dan istirahat.

• Latihan interval adalah latihan daya tahan yang diselingi istirahat secara berulang-ulang.

Uraikan mengenai fartlek!

• Fartlek adalah latihan daya tahan untuk membangun, mengembalikan, dan menjaga kondisi tubuh seseorang

• Fartlek adalah adalah pola makan sehat yang dikombinasikan dengan olahraga untuk menjaga berat badan ideal.

• Fartlek adalah jenis tarian tradisional yang biasanya dilakukan oleh para atlet untuk pemanasan sebelum berlari.

• Fartlek adalah teknik pernapasan yang digunakan oleh perenang untuk meningkatkan kapasitas paru-paru.

Berapa jarak lari bolak-balik memindahkan bola?

• 1-9 meter

• 4-5 meter

• 5- 8 meter

• 3-6 meter