Teknik Lompat Jauh untuk Siswa Kelas 11

Apa yang dimaksud dengan teknik lompat jauh?

• Teknik lompat jauh adalah permainan bola yang dimainkan di lapangan.

• Teknik lompat jauh adalah olahraga yang melibatkan lompatan sejauh mungkin dari papan tolakan.

• Teknik lompat jauh adalah seni menggambar di udara.

• Teknik lompat jauh adalah olahraga yang melibatkan lari cepat.

Sebutkan tiga fase utama dalam lompat jauh!

• Fase lari

• Fase awalan, fase terbang, fase pendaratan

• Fase pembuangan

• Fase pemanasan

Apa peran awalan dalam teknik lompat jauh?

• Awalan digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot kaki.

• Awalan memberikan kecepatan dan momentum untuk meningkatkan jarak lompatan.

• Awalan tidak mempengaruhi jarak lompatan sama sekali.

• Awalan hanya berfungsi untuk menentukan posisi pendaratan.

Jelaskan pentingnya posisi tubuh saat lepas landas!

• Posisi tubuh yang benar saat lepas landas penting untuk keselamatan dan kenyamanan penumpang.

• Posisi tubuh hanya penting saat mendarat.

• Posisi tubuh tidak berpengaruh pada lepas landas.

• Kenyamanan penumpang tidak penting saat lepas landas.

Bagaimana cara mendarat yang benar dalam lompat jauh?

• Mendarat dengan satu kaki dan jatuh ke belakang.

• Mendarat dengan kedua kaki terentang lebar.

• Mendarat dengan kedua kaki bersamaan dan tekuk lutut.

• Mendarat dengan tangan terlebih dahulu.