Requerimientos Nutricionales

Los requerimientos nutricionales son los mismos para todas las personas, independientemente de su edad y nivel de actividad física.

• Verdadero

• Falso

Durante la infancia, el cuerpo requiere mayor cantidad de __________ para apoyar el crecimiento y desarrollo.

¿Por qué las necesidades de calcio aumentan durante la adolescencia?

• Porque es un período de mayor crecimiento óseo.

• Porque el cuerpo lo utiliza como fuente de energía.

• Porque se eliminan más nutrientes por sudoración.

• Porque aumenta el consumo de vitamina C.

Las mujeres embarazadas tienen un mayor requerimiento de hierro y ácido fólico.

• Verdadero

• Falso

En la etapa de la tercera edad, es común que las personas necesiten más __________ para evitar la pérdida de masa ósea.

¿Qué cambios nutricionales ocurren durante la tercera edad?

• Mayor necesidad de energía y menos agua.

• Menor consumo de fibra y más azúcares simples.

• Menor requerimiento calórico y mayor necesidad de calcio y fibra.

• Más carbohidratos y menos proteínas.

Los adultos activos físicamente necesitan la misma cantidad de calorías que los adultos sedentarios.

• Verdadero

• Falso

Durante el embarazo, el __________ es importante para prevenir defectos en el desarrollo del tubo neural en el feto.

¿Cuáles son los beneficios de ajustar la dieta según la etapa fisiológica?

• Prevenir deficiencias nutricionales y mejorar la calidad de vida.

• Reducir el apetito y evitar el envejecimiento prematuro.

• Aumentar la ganancia de peso y energía instantánea.

• Favorecer una menor dependencia de otros alimentos.

Las proteínas son menos importantes en la etapa adulta porque el cuerpo ha dejado de crecer.

• Verdadero

• Falso