Requerimientos Nutricionales

Los requerimientos nutricionales son los mismos para todas las personas, independientemente de su edad y nivel de actividad física.

• Verdadero

• Falso

Durante la infancia, el cuerpo requiere mayor cantidad de (a)   para apoyar el crecimiento y desarrollo.

¿Por qué las necesidades de calcio aumentan durante la adolescencia?

• Porque es un período de mayor crecimiento óseo.

• Porque el cuerpo lo utiliza como fuente de energía.

• Porque se eliminan más nutrientes por sudoración.

• Porque aumenta el consumo de vitamina C.

Las mujeres embarazadas tienen un mayor requerimiento de hierro y ácido fólico.

• Verdadero

• Falso

En la etapa de la tercera edad, es común que las personas necesiten más (a)   para evitar la pérdida de masa ósea.

¿Qué cambios nutricionales ocurren durante la tercera edad?

• Mayor necesidad de energía y menos agua.

• Menor consumo de fibra y más azúcares simples.

• Menor requerimiento calórico y mayor necesidad de calcio y fibra.

• Más carbohidratos y menos proteínas.

Los adultos activos físicamente necesitan la misma cantidad de calorías que los adultos sedentarios.

• Verdadero

• Falso

Durante el embarazo, el (a)   es importante para prevenir defectos en el desarrollo del tubo neural en el feto.

¿Cuáles son los beneficios de ajustar la dieta según la etapa fisiológica?

• Prevenir deficiencias nutricionales y mejorar la calidad de vida.

• Reducir el apetito y evitar el envejecimiento prematuro.

• Aumentar la ganancia de peso y energía instantánea.

• Favorecer una menor dependencia de otros alimentos.

Las proteínas son menos importantes en la etapa adulta porque el cuerpo ha dejado de crecer.

• Verdadero

• Falso