Penilaian Olahraga SMK Negeri 1 Tapung

Sebelum kita memulai olahraga diharuskan pemanasan terlebih dahulu,manfaat pemanasan sebelum olahraga adalah...

• A. Agar selalu sehat

• B. menghindari cidera

• C. Tidak mudah lelah

• D. menghindari hukuman

• E. menguruskan badan

Dalam permainan bola voli bagian tubuh yang harus di perbanyak dalam pemanasan adalah...

• A. kepala

• B. tangan

• C. Pinggang

• D. Kaki

• E. Lutut

Pendinginan adalah gerakan melemaskan atau membuat otot tubuh jadi rileks, pendinginan sebaiknya dilakukan di waktu yang tepat adalah...

• A. setelah pemanasan

• B. setelah berolahraga

• C. Setelah badan kepanasan

• D. setelah istirahat

• E. Semua salah

Dalam aktivitas pemanasan bagian tubuh yang pertama kali untuk memulai pemanasan adalah...

• A. kepala

• B. tangan

• C. Pinggang

• D. Kaki

• E. Lutut

Dalam permainan sepak bola terdapat bermacam -macam teknik dasar,dibawah ini Yang tidak termasuk teknik dasar dalam permainan sepak bola adalah ...

• A. Cara menghentikan bola

• B. Cara mencari daerah kosong

• C. Cara menendang bola yang benar

• D. Cara gerak tipu badan

• E. Cara menggiring bola

Dalam permainan bola kaki/sepak bola bagian tubuh yang harus di perbanyak dalam pemanasan adalah..

• A. Kaki

• B. tangan

• C. kepala

• D. perut

• E. lutut

Dalam permainan sepak bola Teknik yang digunakan untuk melakukan operan jarak dekat adalah ...

• A. Kaki bagian dalam

• B. Kaki bagian luar

• C. Punggung kaki

• D. Bagian tumit

• E. Kura-kura kaki

Pendinginan adalah gerakan melemaskan atau membuat otot tubuh jadi rileks, pendinginan sebaiknya dilakukan di waktu yang tepat yaitu..

• A. setelah berlari

• B. setelah berolahraga

• C. Setelah istirahat

• D. Sewaktu istirahat

• E. Setelah Pemanasan

Teknik dasar yang wajib pertama kali dipelajari oleh pemula dalam permainan bola voli adalah ...

• A. Servis

• B. Smash

• C. Passing

• D. Blocking

• E. Tosser

Dalam permainan Bola Voli Gerakan bola hasil passing bawah adalah ...

• A. Memantul

• B. Menukik

• C. Kembali

• D. Melengkung

• E. Lurus