Ujian Akhir Semester Olahraga

Ketika Rahman berlatih lompat jauh, salah satu faktor yang mempengaruhi gerakannya adalah ….

• Kekuatan otot perut

• Besarnya dan kuatnya otot tangan

• Daya ledak otot tungkai

• Sikap tubuh saat mendarat

Awalan yang dilakukan oleh Rudi pada saat lompat jauh adalah ….

• Berguling

• Melompat

• Menolak

• Berlari

Eko sedang berlatih lompat jauh di lapangan. Gerak spesifik yang mengakhiri rangkaian gerak pada lompat jauh disebut ….

• Mendarat

• Awalan

• Tolakan

• Melayang

Indah sedang berlatih untuk kompetisi atletik. Dalam latihannya, ia melakukan gerakan melompat dan mengangkat kaki ke depan atas dengan tujuan membawa titik berat tubuh untuk melayang di udara selama mungkin, dengan gerakan yang cepat dan tolakan pada satu kaki. Gerakan ini disebut ….

• Lompat melayang

• Lompat jauh

• Lompat tinggi

• Lari cepat

Jika Siti sebagai pelompat melewati batas dan menyentuh garis pelanggaran, maka dianggap ….

• Pelanggaran pertama, dan boleh mengulanginya

• Pelanggaran, namun jaraknya dicatat

• Sah dan jaraknya dicatat

• Pelanggaran dan jaraknya tidak dicatat

Adi sedang berlatih lompat jauh. Tolakan dalam lompat jauh dilakukan dengan ….

• Kaki belakang

• Kaki depan

• Kedua kaki

• Kaki tolakan dan lengan

Ketika Mega sedang berlatih akrobat di udara, bagian tubuh yang digunakannya untuk menjaga keseimbangan adalah ….

• Tangan

• Kaki depan

• Kepala

• Perut

Eko sedang berolahraga di taman. Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh dalam melakukan pekerjaannya sehari-hari tanpa merasakan ….

• Semangat

• Kelelahan

• Khawatir

• Bahagia

Pemanasan sebelum melakukan aktivitas olahraga penting karena ….

• Membuat lelah

• Membuang waktu

• Mengurangi resiko cedera

• Menurunkan detak jantung

Ketika Ina berlari di lapangan, ia mampu melakukan gerakan atau perpindahan dari satu tempat ke tempat lainnya dengan sangat cepat. Kemampuan tubuhnya ini disebut ….

• Kelenturan

• Kekuatan

• Kelentukan

• Kelincahan