Asesmen Sumatif akhir semester PJOK kelas 4

Apa alat utama yang digunakan dalam senam lantai?

• Matrass
• Bantal
• Tali
• Bola

Gerakan menggulingkan badan ke depan disebut:

• Roll belakang
• Guling samping
• Roll depan
• Guling vertikal

Gerakan sikap lilin dilakukan dengan posisi:

• Duduk dengan tangan di samping tubuh.
• Berbaring telentang dengan tangan di atas kepala.
• Berdiri membungkuk dengan tangan di depan tubuh.
• Kaki lurus ke atas dan badan ditopang tangan

Gerakan melengkungkan tubuh ke belakang dengan tangan dan kaki sebagai tumpuan disebut:

• Twist pose
• Forward bend
• Side stretch
• Kayang

Gerakan roll belakang dilakukan dengan:

• Menggulingkan tubuh ke samping.
• Melompat ke depan.
• Berdiri tegak dan berputar.
• Menggulingkan tubuh ke belakang.

Handstand dilakukan dengan posisi:

• Posisi berdiri dengan kaki sebagai penopang.
• Posisi duduk dengan tangan di belakang.
• Posisi miring dengan satu tangan di tanah.
• Posisi terbalik dengan tangan sebagai penopang.

Sikap lilin biasanya dimulai dengan posisi

• berbaring di lantai
• melompat-lompat
• duduk atau berdiri yang stabil
• berjalan sambil berbicara

Apa tujuan utama dari olahraga tolak peluru

• Untuk melatih kekuatan otot tangan
• Untuk meningkatkan daya tahan tubuh
• Untuk berkompetisi dalam lari jarak jauh
• Tujuan utama dari olahraga tolak peluru adalah untuk melempar peluru sejauh mungkin.

Alat utama yang digunakan dalam olahraga tolak peluru adalah:

• Peluru besi

• Javelin
• Raket
• Bola

Bagian tubuh yang digunakan untuk mendorong peluru adalah

• kepala
• tangan
• kaki
• perut