SOAL LATIHAN ATLETIK LARI JARAK PENDEK KELAS VII

Dalam lomba lari 100 meter, pelari C menyelesaikan dalam waktu 10 detik. Berapa jarak yang dapat dia tempuh dalam waktu 5 detik dengan kecepatan yang sama?

• 50 meter

• 45 meter

• 55 meter

• 60 meter

Seorang pelari menempuh jarak 150 meter dalam waktu 18 detik. Kecepatan rata-rata pelari tersebut adalah:

• 8 m/s

• 7,5 m/s

• 9 m/s

• 10 m/s

Dalam lomba lari 100 meter, pelari A berlari dalam waktu 11 detik, sedangkan pelari B dalam waktu 13 detik. Siapa yang lebih cepat?

• Pelari A

• Pelari B

• Keduanya sama

• Tidak bisa dibandingkan

Apa yang dimaksud dengan lari jarak pendek …

• Lari dengan jarak lebih dari 800 meter

• Lari yang dilakukan dengan kecepatan tinggi dalam jarak pendek, biasanya 100 meter, 200 meter atau 400 meter

• Lari dengan kecepatan yang sama sepanjang jarak tempuh

• Lari untuk tujuan olahraga marathon

Pada saat pelari sedang mencapai kecepatan maksimal, posisi tubuh yang tepat adalah ...

• Badan tegak dengan kaki sedikit diangkat

• Badan sedikit membungkuk ke depan, kepala sejajar dengan punggung

• Badan sangat membungkuk ke depan dengan pandangan ke tanah

• Badan tegak dan pandangan mata diarahkan ke atas

Induk olahraga yang mengatur cabang atletik di Indonesia adalah ...

• PASI

• PSSI

• PBSI

• PERBASI

Apa yang dimaksud dengan "fase akselerasi" dalam lari jarak pendek …

• Fase pelari mempercepat langkah di awal lomba

• Fase pelari berlari dengan kecepatan berubah-ubah

• Fase pelari melambat pada bagian akhir

• Fase pelari melakukan pemanasan sebelum lomba

Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf v terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba …

• Persiapan awal

• Bersedia

• Siap

• Ya

Aba-aba lari jarak pendek adalah....

• Siap – Ya

• Bersedia - Awas - Ya

• Bersedia - Siap - Ya

• Awas - Ya

Sikap kepalan pada saat melakukan start jongkok adalah :

• Dikepalkan

• Seluruh telapak menyentuh tanah

• Ibu jari dan keempat jari tangan membentuk huruf v terbalik

• Kelima jari tangan direnggangkan