Amalan pemakanan sihat dan selamat

Apakah contoh tabiat makan yang sihat?

• Makan sambil berlari

• Makan di meja makan dengan tenang

• Makan pada waktu tengah malam

• Tidak makan sepanjang hari

Answer explanation

Iman makan di meja dengan sopan pada waktu rehat

Bilakah waktu yang sesuai untuk sarapan pagi?

• Sebelum ke sekolah
  

• Selepas bermain di taman
  

• Pada waktu tengah hari

• apabila berasa lapar

Answer explanation

sarapan pagi sebelum ke sekolah untuk mengelakkan sakit perut dan lapar

Apakah contoh minuman yang sihat?

• Air kosong
  

• Minuman bergas

• Jus manis setiap hari

• Minuman tenaga

Answer explanation

SUKA SANGAT MINUM AIR MANIS! TIDAK BAIK UNTUK KESIHATAN

Berapa banyak makanan perlu diambil pada setiap waktu makan?

• Lebih banyak daripada yang diperlukan

• Mengikut keperluan tubuh kita

• Tidak makan langsung

• Hanya makan pencuci mulut

Answer explanation

MAKAN BANYAK JADI MACAM NI

Apakah yang akan berlaku jika kita makan terlalu banyak makanan bergula?

• Gigi mudah rosak
  

• Tidak akan ada apa-apa kesan

• Menjadi lebih sihat

• Mempunyai lebih banyak tenaga sepanjang hari

Makanan yang boleh menyebabkan berat badan berlebihan adalah

• Nasi putih dan ayam kukus

• Ikan bakar dan nasi lemak

• Aiskrim dan kentang goreng

• Buah-buahan dan sayur-sayuran

Apakah yang boleh membantu kita memilih makanan sihat?

• Nasihat rakan yang suka makan makanan ringan

• Mengikuti panduan piramid makanan

• Melihat iklan makanan segera di TV

• Makan apa sahaja yang kita mahu

Mengapa penting untuk minum air yang mencukupi setiap hari?

• Untuk berasa kenyang

• Supaya badan kekal sihat dan terhidrasi

• Untuk menggantikan makanan

• Supaya kita boleh bermain lebih lama

Apakah kesan pengaruh rakan yang makan banyak makanan ringan?

• 
  Mungkin membuat kita juga ingin makan makanan tidak sihat

• Membantu kita menjadi sihat
  

• Mengajar kita tentang pemakanan sihat

• tidak memberi apa-apa kesan

Bagaimana kita boleh menilai iklan makanan di TV?

• Percaya semua yang dikatakan dalam iklan

• Memikirkan jika makanan itu baik untuk kesihatan kita

• Membeli semua makanan yang diiklankan

• Mengikut rakan tanpa berfikir