مبادئ التدريب

مبادئ التدريب

8th Grade

10 Qs

quiz-placeholder

Similar activities

تنس طاولة 2

تنس طاولة 2

7th - 12th Grade

8 Qs

أكل صحي

أكل صحي

4th - 8th Grade

15 Qs

قانون كرة القدم

قانون كرة القدم

5th - 8th Grade

11 Qs

المسابقة الرياضية المتنوعة الاسبوعية ( اسبوع السباحه)

المسابقة الرياضية المتنوعة الاسبوعية ( اسبوع السباحه)

6th - 11th Grade

10 Qs

المسابقة الرياضية الثقافية بمناسبة العيد الوطني

المسابقة الرياضية الثقافية بمناسبة العيد الوطني

1st Grade - University

10 Qs

Basketball

Basketball

7th - 9th Grade

10 Qs

مسابقة جديدة

مسابقة جديدة

4th - 12th Grade

12 Qs

كرة الطائرة

كرة الطائرة

6th - 8th Grade

10 Qs

مبادئ التدريب

مبادئ التدريب

Assessment

Quiz

Physical Ed

8th Grade

Medium

Created by

bechir irebhi

Used 3+ times

FREE Resource

AI

Enhance your content

Add similar questions
Adjust reading levels
Convert to real-world scenario
Translate activity
More...

10 questions

Show all answers

1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

ما الهدف الرئيسي من مبدأ التخصص (Specificity)؟

تحسين المرونة

تحسين المهارات المرتبطة بنشاط معين

زيادة شدة التمارين تدريجيًا

تجنب التمارين المتكررة

Answer explanation

الهدف الرئيسي من مبدأ التخصص هو تحسين المهارات المرتبطة بنشاط معين، مما يعني أن التدريب يجب أن يكون موجهًا نحو تطوير القدرات اللازمة لأداء ذلك النشاط بشكل أفضل.

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

ما المقصود بمبدأ التدرج (Progression)؟

زيادة شدة التدريب بشكل تدريجي

أداء تمارين مختلفة لتجنب الملل

التوقف عن التدريب عند الشعور بالإرهاق

تخصيص التمارين لنشاط معين

Answer explanation

مبدأ التدرج يعني زيادة شدة التدريب بشكل تدريجي لتحسين الأداء وتجنب الإصابات. الخيار الصحيح هو "زيادة شدة التدريب بشكل تدريجي" لأنه يعكس هذا المفهوم بشكل دقيق.

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

ما هو العنصر الأول في FITT؟

النوع

المدة

التكرار

الشدة

Answer explanation

العنصر الأول في FITT هو "النوع"، والذي يشير إلى نوع النشاط البدني الذي يتم ممارسته. هذا العنصر يحدد الأساس لاختيار باقي العناصر مثل المدة، التكرار، والشدة.

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

ماذا يعني مبدأ التحميل الزائد (Overload)؟

تقليل مدة التدريب

زيادة الجهد المبذول لتحدي الجسم

تقليل الكثافة

أداء التمارين بشكل عشوائي

Answer explanation

مبدأ التحميل الزائد يعني زيادة الجهد المبذول لتحدي الجسم، مما يساعد على تحسين الأداء البدني. الخيارات الأخرى لا تعكس هذا المفهوم بشكل صحيح.

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

ما هو مبدأ العكسية (Reversibility)؟

تقدم التدريب يكون بطيئًا دائمًا

الجسم يفقد اللياقة عند التوقف عن التدريب

اللياقة تتحسن حتى مع التوقف

التمارين يجب أن تكون خفيفة دائمًا

Answer explanation

مبدأ العكسية يعني أن الجسم يفقد اللياقة البدنية عند التوقف عن التدريب. لذا، الخيار الصحيح هو "الجسم يفقد اللياقة عند التوقف عن التدريب"، حيث يشير إلى تأثير التوقف على مستوى اللياقة.

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

أي من التالي مثال على مبدأ التنوع (Tedium)؟

رفع الأوزان بشكل متكرر

ممارسة أنشطة مختلفة مثل السباحة والجري

الجري بنفس السرعة يوميًا

عدم أداء تمارين جديدة

Answer explanation

ممارسة أنشطة مختلفة مثل السباحة والجري تعكس مبدأ التنوع، حيث تساعد على تجنب الملل وتحفيز الجسم بطرق جديدة، بينما الخيارات الأخرى تتضمن تكرار نفس الأنشطة مما يؤدي إلى الشعور بالملل.

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

ما الهدف من زيادة الشدة (Intensity) في مبدأ FITT؟

تحسين القدرة على التحمل

تقليل الإصابات

تعزيز الراحة

تجنب التمارين المجهدة

Answer explanation

زيادة الشدة في مبدأ FITT تهدف إلى تحسين القدرة على التحمل، حيث أن زيادة الشدة تعزز من فعالية التمارين وتساعد الجسم على التكيف مع مستويات أعلى من الجهد.

Create a free account and access millions of resources

Create resources

Host any resource

Get auto-graded reports

Google

Continue with Google

Email

Continue with Email

Classlink

Continue with Classlink

Clever

Continue with Clever

or continue with

Microsoft

Microsoft

Apple

Apple

Others

Others

By signing up, you agree to our Terms of Service & Privacy Policy

Already have an account?