Avena-Fit

Apa yang dimaksud dengan kolesterol?

• Sebuah hormon yang diproduksi oleh tubuh

• Sebuah jenis lemak yang ditemukan di dalam darah

• Sebuah vitamin yang larut dalam air

• Sebuah mineral penting untuk tulang

Kolesterol tinggi dalam darah dapat menyebabkan penyakit berikut, kecuali

• Serangan jantung

• Stroke

• Diabetes tipe 1

• Aterosklerosis

Kolesterol terbagi menjadi dua jenis utama, yaitu

• HDL dan LDL

• Saturasi dan nonsaturasi

• Lipid dan protein

• Trigliserida dan fosfolipid

HDL (High-Density Lipoprotein) sering disebut sebagai "kolesterol baik" karena

• Membantu meningkatkan kadar LDL dalam tubuh

• Membantu membawa kolesterol dari tubuh kembali ke hati untuk diproses

• Menghambat penyerapan lemak di usus

• Meningkatkan tekanan darah

Faktor utama yang dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh adalah

• Konsumsi lemak trans dan lemak jenuh

• Konsumsi buah dan sayur berlebih

• Aktivitas fisik yang teratur

• Pola tidur yang cukup

Manakah dari berikut ini yang merupakan sumber makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol?

• Mentega

• Ikan berlemak seperti salmon

• Daging merah berlemak

• Makanan cepat saji

Diabetes mellitus adalah gangguan metabolisme yang ditandai oleh

• Kadar gula darah yang terlalu rendah

• Kadar gula darah yang terlalu tinggi

• Produksi insulin yang berlebihan

• Kerusakan hati

Gejala klasik dari diabetes meliputi berikut ini, KECUALI

• Polifagia (rasa lapar berlebihan)

• Poliuria (sering buang air kecil)

• Polidipsia (rasa haus berlebihan)

• Penurunan tekanan darah

Komplikasi jangka panjang diabetes yang paling umum meliputi

• Gangguan penglihatan dan kerusakan saraf

• Infeksi paru-paru

• Kerontokan rambut

• Penurunan fungsi imun tubuh

Di bawah ini adalah tindakan pencegahan diabetes tipe 2, KECUALI

• Mengatur pola makan sehat

• Berolahraga secara teratur

• Menghindari vaksinasi

• Menjaga berat badan ideal