Kelas 6 - PJOK bab 7 Renang

Pernyataan berikut yang sesuai untuk pengertian renang gaya bebas adalah ..

• gaya renang dengan gerakan kaki saja

• gaya renang dengan gerakan lengan saja

• gaya renang dengan gerakan kaki dan tangan sinkron

• gaya renang dengan gerakan kaki dan lengan bergantian

Untuk memudahkan mempelajari gerakan renang gaya bebas, kamu harus memahami tentang siklus gerakan. Gerakan tungkai dalam satu siklus adalah ... gerakan.

• 1

• 2

• 3

• 4

Sikap tubuh dari kepala sampai kaki berada pada satu garis di atas permukaan air disebut ..

• streamline

• online

• redline

• headline

Bagian tubuh yang sangat membantu saat pengambilan napas dalam renang gaya bebas yaitu ....

• lengan

• tungkai

• punggung

• pinggul

Untuk meningkatkan kecepatan renang gaya bebas, komponen kebugaran yang harus ditingkatkan adalah ..

• kekuatan tungkai

• kekuatan lengan

• cara bernapas

• keseimbangan tubuh

Pada renang gaya bebas, bernapas dilakukan pada tahap ....

• entry

• pull

• push

• recovery

Renang gaya bebas dikenal juga dengan istilah.

• crawl

• breastroke

• backstroke

• dolphin

Tahap recovery dalam renang gaya bebas adalah ....

• gerak memasukkan tangan ke dalam air

• gerak menarik atau membengkokkan tangan

• gerak mendorong tangan di dalam air

• gerak pengembalian dari push ke gerak meluruskan lengan

Hal yang harus diperhatikan ketika melakukan gerakan lengan secara bergantian adalah ....

• kecepatan gerakan

• keseimbangan tubuh

• kekuatan kaki

• kekuatan lengan

Faktor risiko terjadinya kecelakaan di air adalah ....

• sarana dan prasarana kolam memadai

• melakukan pemanasan sebelum berenang

• terlalu lelah atau terlalu lama berenang

• menguasai salah satu teknik renang