Quiz Kebugaran Jasmani

Apa pengertian kebugaran jasmani?

• Kemampuan untuk berdiri dengan satu kaki

• Kemampuan untuk mengangkat beban berat

• Kemampuan untuk melakukan aktivitas fisik sehari-hari secara efisien

• Kemampuan untuk berlari cepat

Komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga maksimal adalah?

• Kecepatan

• Kekuatan

• Kelenturan

• Daya Tahan

Latihan apa yang termasuk dalam latihan daya tahan?

• Push-up

• Berenang

• Peregangan

• Berdiri dengan satu kaki

Apa yang dimaksud dengan pemanasan?

• Latihan kecepatan

• Latihan kekuatan

• Gerakan untuk meningkatkan suhu tubuh

• Gerakan untuk menurunkan suhu tubuh

Faktor apa yang tidak mempengaruhi kebugaran jasmani?

• Gaya hidup

• Waktu tidur

• Genetik

• Usia

Contoh latihan kelenturan adalah?

• Lari jarak jauh

• Berdiri dengan satu kaki

• Push-up

• Peregangan otot hamstring

Apa tujuan dari latihan inti?

• Meningkatkan suhu tubuh

• Meningkatkan komponen kebugaran jasmani tertentu

• Menurunkan suhu tubuh

• Meningkatkan kecepatan

Latihan apa yang termasuk dalam latihan kecepatan?

• Lari sprint

• Peregangan statis

• Lari jarak menengah

• Bersepeda

Apa yang dimaksud dengan pendinginan?

• Latihan daya tahan

• Latihan kekuatan

• Gerakan untuk menurunkan suhu tubuh

• Gerakan untuk meningkatkan suhu tubuh

Apa yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani dalam kehidupan sehari-hari?

• Berjalan kaki atau bersepeda ke sekolah

• Tidur lebih lama

• Bermain video game

• Makan makanan cepat saji