Kesihatan dan Pemakanan

Berapa gelas air yang perlu kita minum setiap hari?

• 3 gelas

• 5 gelas

• 10 gelas

• 8 gelas

Apakah makanan yang mengandungi protein?

• Sayur-sayuran

• Roti putih

• Buah-buahan

• Daging, ikan, telur, produk tenusu, kekacang, bijirin.

Mengapakah sayur-sayuran penting untuk kesihatan kita?

• Sayur-sayuran menyediakan nutrisi yang diperlukan untuk fungsi tubuh yang optimum.

• Sayur-sayuran tidak mempunyai sebarang manfaat untuk kesihatan.

• Sayur-sayuran hanya mengandungi kalori tinggi.

• Sayur-sayuran boleh menyebabkan masalah pencernaan.

Sebutkan tiga contoh makanan yang tidak sihat.

• Burger, Kentang goreng, Pizza

• Oatmeal, kacang, susu

• Salad, epal, pisang

• pasta, roti, nasi

Berapa kalikah kita perlu makan dalam sehari?

• 1-2 kali sehari

• Sekali sehari

• 3-6 kali sehari

• 7-10 kali sehari

Apakah makanan yang mengandungi karbohidrat?

• Bijirin, roti, pasta, nasi, kentang, dan buah-buahan.

• Daging, ikan, telur

• Susu, yogurt

• Sayur-sayuran, kacang

Apakah kepentingan buah-buahan dalam diet kita?

• Buah-buahan menyediakan nutrisi, serat, dan membantu mencegah penyakit.

• Buah-buahan sebaiknya dihindari dalam diet untuk menurunkan berat badan.

• Buah-buahan hanya mengandung gula dan tidak baik untuk kesehatan.

• Buah-buahan memberikan penyakit kepada manusia.

Bagaimana cara untuk mengelakkan dehidrasi/kekurangan air dalam badan?

• Minum air yang cukup dan makan makanan berair.

• Hanya minum minuman yang manis

• Makan makanan yang tinggii kandungan garam

• Memperbanyakkan senaman

Apakah kesan negatif jika kita makan terlalu banyak gula?

• Kesan negatif termasuk obesiti, diabetes, kerosakan gigi, dan masalah jantung.

• Membantu pertumbuhan otot

• Meningkatkan tenaga dan fokus

• Meningkatkan sistem imun

Mengapa penting untuk bersenam setiap hari?

• Bersenam setiap hari hanya penting untuk penampilan fizikal

• Bersenam setiap hari tidak mempengaruhi kesihatan mental.

• Bersenam setiap hari penting untuk kesihatan fizikal dan mental.

• Bersenam setiap hari dapat menyebabkan kelelahan yang berlebihan.