KOMPETENSI KEJURULATIHAN

Apakah matlamat utama seorang jurulatih dalam membimbing atlet?

• Memastikan atlet memenangi semua pertandingan

• Membentuk atlet mengikut gaya jurulatih sendiri

• Merancang dan membimbing atlet untuk mencapai potensi terbaik mereka

• Memberikan latihan tanpa sebarang perancangan

Antara berikut, yang manakah bukan termasuk dalam kemahiran seorang jurulatih?

• Kemahiran Interpersonal

• Kemahiran Komunikasi

• Kemahiran Konseptual

• Kemahiran Teknikal

Apakah yang dimaksudkan dengan kemahiran interpersonal dalam kejurulatihan?

• Kebolehan memahami dan berinteraksi dengan atlet serta pihak berkaitan

• Keupayaan merancang latihan dengan baik

• Kemahiran membentuk strategi dalam permainan

• Kebolehan mengendalikan peralatan latihan

Dalam aspek kemahiran jurulatih, kemahiran teknikal merujuk kepada?

• Keupayaan mengurus jadual latihan

• Kefahaman mendalam dalam sesuatu sukan

• Kecekapan dalam berkomunikasi

• Kebolehan memahami psikologi atlet

Apakah elemen utama dalam satu sesi latihan?

• Pengenalan, pemanasan, latihan kemahiran, permainan, penilaian & pemulihan

• Hanya latihan kemahiran dan pemulihan

• Latihan kemahiran sahaja tanpa pemanasan

• Pemanasan dan penilaian sahaja

6. Apakah tujuan utama aktiviti pemanasan sebelum latihan?

• Membantu atlet lebih cepat berlari

• Menguji kebolehan fizikal atlet

• Memberikan rehat sebelum latihan bermula

• Meningkatkan suhu badan dan mengurangkan risiko kecederaan

7. Apakah tujuan sesi pemulihan selepas latihan?

• Meningkatkan kecergasan serta mengurangkan risiko kecederaan

• Menurunkan suhu badan dan mengembalikan kadar peredaran darah ke tahap normal

• Menambah daya tahan otot dalam jangka panjang

• Menggantikan sesi latihan yang tertangguh

Apakah yang dimaksudkan dengan daya tahan kardiovaskular?

• Keupayaan otot menghasilkan tenaga dalam jangka pendek

• Keupayaan otot melakukan kerja tanpa henti

• Keupayaan sistem pernafasan dan peredaran darah menyalurkan oksigen ke otot

• Keupayaan mengekalkan keseimbangan badan

Apakah contoh sukan yang memerlukan daya tahan aerobik tinggi?

• Angkat berat

• Lompat jauh

• Larian 800 meter

• Golf

Apakah faktor yang mempengaruhi fleksibiliti seseorang atlet?

• Struktur sendi, umur dan tahap kecergasan

• Warna kulit dan jenis latihan

• Kemahiran dan teknik latihan

• Jenis makanan yang diambil