Latihan Soal Senam Irama

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

• Melemaskan otot dan sendi.

• Menguatkan tulang.

• Keseimbangan gerakan.

• Meningkatkan kepercayaan diri

Berikut ini yang bukan merupakan gerakan warming up dalam senam aerobik

• jalan di tempat

• pernapasan

• mengayunkan kedua tangan

• menggelengkan kepala

Untuk menghindari terjadinya cedera yang lebih parah, dianjurkan sebelum melakukan kegiatan senam peluru mendahului dengan ….

• Persiapan

• Pemanasan

• Pendinginan

• Gerakan Inti

Berikut yang bukan manfaat melakukan senam aerobik.....

• Meningkatkan konsentrasi atau kefokusan

• Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan kelentukan

Tujuan Gerakan Inti senam aerobik adalah

• melatih koordinasi gerak anggota tubuh

• menaikkan suhu tubuh

• meningkatkat sirkulasi udara

• melemaskan otot - otot

Suatu sistem latihan fisik yang bertujuan meningkatkan efisiensi pemasukan oksigen di dalam jaringan tubuh adalah pengertian dari...

• Aerobik

• Senam lantai

• Senam poco - poco

• senam yoga

serangkaian gerak yang dipadukan dengan irama musik yang telah dipilih dengan durasi tertentu adalah pengertian dari...

• Senam aerobik

• Senam meditasi

• senam Yoga

• warm up

Latihan aerobik yang dilakukan secara terartur dengan takaran yang akan cukup akan memperbaiki kinerja....

• jantung dan paru paru

• Kepala

• tangan

• kaki

Apa manfaat dari senam irama bagi kesehatan fisik?

• Membatasi fleksibilitas tubuh

• Meningkatkan kekuatan otot, keseimbangan, dan fleksibilitas tubuh.

• Meningkatkan risiko cedera otot

• Menurunkan kekuatan otot

Apakah senam irama dapat membantu mengurangi stres?

• Hanya sedikit

• Tidak

• Ya

• Mungkin