PENILAIN PENGETAHUAN PJOK KELAS 5 BAB 7

1. Sikap awal yang tepat saat melakukan gerakan meluncur ialah berdiri . . . .

• A. lurus di atas kolam

• B. menghadap pinggir kolam

• C. membelakangi dinding kolam

• D. dan menekuk kedua kaki di dalam kolam

2. Alim hendak melakukan gerakan meluncur. Posisi kaki Alim yang tepat ialah . . . .

• A. menjulur ke belakang

• B. lurus ke depan

• C. menekuk satu kaki ke dinding kolam

• D. merapat

3. Tumpuan kaki pada dinding kolam saat hendak meluncur bertujuan . . . .

• A. memberikan daya dorong

• B. mempermudah gerakan kaki

• C. mempermudah gerak tangan

• D. menjaga keseimbangan tubuh

4. Posisi tangan yang tepat saat gerakan meluncur ialah . . . .

• A. menekuk di samping bahu

• B. lurus dan membuka ke luar

• C. lurus dan menghadap bawah

• D. menekuk dan saling berhadapan

5. Gerakan kaki pada gambar mirip dengan gerakan . . . .

• A. ikan

• B. katak

• C. penyu

• D. kupu-kupu

6. Perhatikan beberapa gerakan berikut!

1. Tangan dan kaki lurus.

2. Kedua tungkai merapat dan lurus.

3. Kaki ditekuk dan pergelangan kaki diputar ke luar.

Gerakan tersebut dilakukan pada saat . . . .

• A. meluncur

• B. mengayunkan lengan

• C. mengayunkan tungkai

• D. pengambilan napas

7. Perenang harus memperhatikan posisi tubuh. Renang gaya dada dilakukan dengan posisi tubuh . . . .

• A. telungkup

• B. menyamping

• C. berbolak-balik

• D. menghadap atas

8. Saat berenang gaya dada, Farhan mengayunkan lengan dan menarik ke belakang. Posisi yang kurang tepat adalah telapak tangan menghadap . . . .

• A. samping

• B. dalam

• C. luar

• D. atas

9. Teknik pengambilan napas sangat menentukan daya tahan perenang.

Teknik pengambilan napas pada renang gaya dada ialah dihirup . . . .

• A. melalui hidung dan dikeluarkan melalui mulut

• B. melalui mulut dan dikeluarkan melalui hidung

• C. melalui hidung dan dikeluarkan melalui hidung

• D. melalui mulut dan dikeluarkan melalui mulut

10. Salah satu gerakan untuk melatih koordinasi gerak lengan pada renang gaya dada ialah . . . .

• A. berdiri menghadap dinding kolam

• B. menggerakkan kaki dan lengan bersamaan

• C. melatih tungkai kaki berpasangan dengan teman

• D. menggerakkan lengan dengan mengapit pelampung