STS PJOK KELAS 6 SEMESTER 2 SDN 3 BESUKI

Senam yang diringi dengan musik adalah cara yang menyenangkan dan efektif untuk meningkatkan kebugaran fisik dan kesehatan secara keseluruhan. Musik dapat memberikan motivasi, ritme, dan energi tambahan yang membuat latihan lebih menyenangkan. Senam yang biasanya diiringi dengan musik disebut senam ....

• irama

• ketangkasan

• lantai

• dasar

Ayunan lengan dalam gerak berirama terdapat dua macam, yaitu ayunan satu lengan dan ayunan dua lengan. Gerakan ayunan lengan satu ke belakang dan satu ke depan melibatkan sikap awal dengan kaki .....

• kanan melangkah ke depan

• kiri melangkah ke depan

• lurus dan bersamaan

• tegak dan saling bersilangan

Aktivitas gerak berirama merupakan salah jenis aktivitas gerak yang dilakukan dengan pola gerakan teratur dan berulang-ulang sesuai irama. Pada gerakan ayunan lengan satu ke belakang dan ke depan, yang dilakukan pada hitungan 4 adalah?

• ayunkan lengan kiri ke belakang

• ayunkan lengan kanan ke belakang

• ayunkan kedua lengan ke belakang

• ayunkan lengan kanan ke depan

Perhatikan unsur-unsur berikut! (1) Kelentukan. (2) Gembira. (3) Semangat. (4) Kecepatan gerak. Unsur yang tidak dibutuhkan ketika melakukan senam irama ditunjukkan oleh nomor ....

• (1)

• (2)

• (3)

• (4)

Sebelum pelajaran dimulai seluruh siswa SD baik kelas 1 sampai kelas 6 melaksanakan kegiatan rutin yaitu senam irama. Kegiatan ini baik untuk meningkatkan kesehatan dan semangat siswa sebelum memulai pelajaran. Senam irama dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik, koordinasi motorik, dan juga dapat meningkatkan energi serta konsentrasi siswa. Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan....

• ritmik

• fleksibilitas

• kontinuitas

• tekanan

Senam irama melibatkan kombinasi gerakan tubuh yang terkoordinasi dengan irama musik. Untuk memulai mempelajari senam irama, beberapa dasar yang perlu dipahami dan dilatih yaitu gerakan dasar dalam senam irama. Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai variasi merupakan gerakan dasar ....

• langkah

• loncat

• sikap badan

• step

Perhatikan langkah berikut!

1. Loopas

2. Bytrekpas

3.Wallpas

4. Wisselpas

Berdasarkan langkah di atas yang merupakan gerak langkah senam irama ditunjukkan oleh nomor ....

• (1) dan (2)

• (2), (3) dan (4)

• (1), (2) dan (3)

• (1), (2), (3) dan (4)

Dalam pelaksanaan aktivitas gerak berirama terdapat gerakan langkah kaki dan ayunan tangan yang harus dikuasai. Pada gerakan langkah biasa sikap yang benar dalam melakukan gerakan tersebut saat hitungan 1 adalah ....

• kaki kanan melangkah ke depan kaki kiri

• tumit selalu diangkat dan tumpuan di atas ujung kaki

• salah satu kaki diangkat dan ditahan dengan tangan

• kedua lutut menyentuh tanah

Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut ini ! (1) Menguatkan otot-otot lengan dan bahu, (2) Memperkecil risiko cidera. (3) Membentuk otot lengan. (4) Meredakan rasa capek. Tujuan gerakan pemanasan ditunjukkan oleh nomor....

• (1)

• (2)

• (3)

• (4)

Perhatikan alat-alat berikut ini! (1) Bola. (2) Raket. (3) Pelampung. (4) Kacamata renang. Alat-alat yang dapat digunakan untuk berenang ditunjukkan nomor....

• (1) dan (2)

• (1) dan (3)

• (2) dan (4)

• (3) dan (4)