alergarea de viteza

·  Care este distanța standard pentru proba de 100 de metri sprint la Jocurile Olimpice?

• 200 metri
• 50 metri
• 400 metri
• 100 metri

Ce tehnică este esențială pentru un start rapid în sprint?

• a) Startul din picioare

• Startul din blocuri

• Startul ghemuit

• Startul în genunchi

Ce mușchi sunt cel mai intens folosiți în timpul unui sprint?

• Mușchii picioarelor (cvadricepși, hamstringi, mușchii gambei)
• Mușchii abdominali
• Mușchii brațelor
• Mușchii spatelui

·  Ce tip de antrenament este cel mai eficient pentru a îmbunătăți viteza maximă

• Exercițiile de stretching
• Antrenamentele de forță
• Antrenamentele de rezistență
• Antrenamentele de sprint și intervale.

Care este importanța încălzirii înainte de un sprint?

• Încălzirea previne accidentările și îmbunătățește performanța.
• Încălzirea poate provoca oboseală înainte de sprint.
• Încălzirea este necesară doar pentru alergătorii profesioniști.
• Încălzirea nu are niciun efect asupra performanței.