Quiz Senam Berirama

Rangkaian gerakan senam yang dilakukan dengan rangkaian langkah kaki disertai ayunan lengan dan sikap badan dengan diiringi suatu irama atau musik dinamakan ....

• aktivitas gerak berirama

• senam lantai

• Kontinuitas gerak

• kelenturan gerak

Apa yang dimaksud dengan gerak berirama....

• Gerakan yang dilakukan tanpa aturan

• Gerakan yang dilakukan sesuai irama musik

• Gerakan yang dilakukan sambil duduk

• Gerakan yang dilakukan secara cepat

Alat yang biasanya digunakan untuk membantu dalam gerak berirama adalah….

• Bola

• Piring

• Musik atau lagu

• Tali skiping

Perhatikan gambar gerakan mengayunkan lengan aktivitas gerak berirama berikut….

• Mengayunkan lengan setinggi bahu

• Mengayunkan lengan keatas lurus

• Merentangkan Lengan

• Mendorong lengan keatas

Saat melakukan gerakan berirama, tubuh kita harus...

• Diam saja

• Bergerak sesuai irama musik

• Berlari sekuat tenaga

• Melompat-lompat tanpa aturan

Amati gambar berikut !

• Berjalan menyusyri kotak yang berderet melewati barisan kotak

• Berjalan dan berlari masuk kedalam rotan

• Berjalan dan melompat masuk kedalam kotak

• Berjalan ditempat secara berkelompok tanpa musik

Yang bukan iringan dalam senam irama adalah ….

• Musik

• Lagu

• Hitungan

• Pukulan

Amati gambar berikut !

• Mengayunkan lengan ke atas lurus

• Lurus berjalan, berlari dan melompat setinggi-tingginya

• Mengayunkan kedua lengan bersamaan

• Berjalan, berlari dan melompat sejauh-jaunya dan setinggi-tingginya

Sebelum berenang agr tidak mudah cidera sebaiknya ...

• Membasahi pakaian diluar kolam

• Duduk-duduk di tepi kolam

• Melakukan pemanasan tubuh

• Langsung masuk ke kolam

Suatu bentuk latihan dasar sebelum melakukan gaya renang adalah...

• Pengenalan air

• Gerakan lengan

• Gerakan kaki

• Mengambil nafas