Kebugaran Jamani

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kemampuan tubuh untuk beristirahat lebih lama

• Kemampuan tubuh beraktivitas tanpa kelelahan berlebihan

• Kemampuan tubuh untuk melakukan pekerjaan fisik berat

• Kemampuan tubuh untuk mempertahankan berat badan ideal

Faktor apa saja yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang?

• Hanya jenis kelamin dan usia

• Hanya pola makan dan olahraga

• Usia, jenis kelamin, pola hidup, dan aktivitas

• Hanya aktivitas fisik yang dilakukan

Apa tujuan utama dari pengukuran kebugaran jasmani?

• Menentukan pola makan yang tepat

• Mengetahui tingkat kebugaran seseorang

• Mengurangi waktu olahraga

• Meningkatkan daya ingat seseorang

Metode pengukuran kebugaran jasmani yang digunakan untuk mengukur kekuatan otot adalah

• Tes jantung

• Tes daya tahan otot

• Tes kekuatan otot (Push-up)

• Tes kelenturan

Manfaat pengukuran kebugaran jasmani adalah

• Meningkatkan beban fisik yang dihadapi tubuh

• Mencegah cedera dan penyakit kronis

• Mengurangi waktu tidur

• Menambah jumlah aktivitas fisik setiap hari

Apa tujuan utama dari tes kebugaran jasmani?

(a)  

Sebutkan salah satu komponen tes kebugaran jasmani!

(a)  

Tes push-up bertujuan untuk mengukur apa?

(a)  

Sebutkan sakah satu manfaat Pengukuran Kebugaran Jasmani?

(a)  

Sebutkan salah satu cara uantuk mengukur daya tahan otot ?

(a)