Corpo e allenamento 2

L'osteoporosi

• E' più frequente nelle donne

• E' più frequente negli uomini

• E' frequente tanto negli uomini quanto nelle donne

Il cardiofrequenzimetro dovrebbe essere sempre usato

• nel cardiofitness

• nell'endurance

• negli esercizi di potenza

Il cardiofitness è

• l'attività motoria più indicata per stimolare il cuore

• un'attività particolarmente indicata per evitare i rischi presenti in altri sport

• una medicina per il cuore

Tra i benefici dell'attività sportiva vi sono

• perdita di peso e aumento delle infiammazioni

• regolazione della pressione sanguigna e modifica del DNA

• aumento della capillarizzazione e cura dell'osteoporosi

Favorisce il declino dell'efficienza cardiovascolare e muscolare

• stress e ipertensione

• attività fisica

• camminare 10 minuti ogni tre giorni

Cosa indica il prefisso cardio

• la frequenza cardiaca è il parametro che indica l'intensità dell'esercizio fisico

• La gittata sistolica è il parametro che indica l'intensità dell'esercizio fisico

• La pressione arteriosa è il parametro che indica l'intensità dell'esercizio fisico

Quali sono i macchinari che riproducono il gesto sportivo e migliorano l'attività cardiaca

• treadmill, vogatore

• tapis roulant, bilanciere

• leg-press

Come si chiamano i vasi che irrorano il cuore

• coronarie

• arterie

• vene

I trigliceridi

• forniscono più energia dei carboidrati e delle proteine

• forniscono meno energia dei carboidrati e delle proteine

• forniscono la stessa energia dei carboidrati e delle proteine

L'attività sportiva determina il rilascio di

• endorfine

• anfetamine

• alcaloidi