Ulangan Harian Bulutangkis - Senam Lantai

Cara memegang raket dalam permainan bulutangkis merupakan faktor utama yang berpengaruh terhadap kualitas . . . .

• Pukulan

• Langkah Kaki

• Smash

• Ketepatan

Gerakan-gerakan langkah yang mengatur badan untuk menempatkan posisi badan agar memudahkan pemain dalam melakukan gerakan memukul shuttlecock sesuai dengan posisinya disebut . . . 

• netting

• dribbling

• footwork

• grip

Ginting sedang belajar teknik memegang raket bulutangkis. Gambar dibawah ini menunjukan teknik memegang raket bulutangkis . . . .

• shakehand grip

• forehand grip

• backhand grip

• frying pan grip

Dalam pertandingan bulutangkis nomor ganda, komunikasi antar pemain sangat penting. Bagaimana dampak komunikasi yang buruk terhadap performa tim, dan solusi apa yang paling tepat? Misalnya, Axelsen dan Jojo sering bermain bersama, tetapi mereka mengalami kesulitan saat berkoordinasi.

• Komunikasi yang buruk menyebabkan kesalahan teknis, solusinya adalah lebih banyak berlatih teknik pukulan

• Komunikasi yang buruk bisa diatasi dengan memilih pasangan yang lebih ahli

• Komunikasi yang buruk bisa membuat pemain bertabrakan atau kehilangan koordinasi, solusinya adalah latihan komunikasi dan pembagian peran yang jelas

• Komunikasi yang buruk tidak berpengaruh jika pemain sudah terbiasa bermain bersama

Seorang pemain atau pasangan dalam permainan bulu tangkis memenangkan suatu set apabila kedudukan angka …

• 20 – 20

• 20 – 21

• 21 - 22

• 21 - 23

Saat melakukan gerakan guling ke depan, Sebaiknya bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah . . . .

• Pinggang

• Kepala

• Punggung

• Tengkuk

Seorang siswa melakukan roll depan namun kehilangan keseimbangan saat berdiri. Apa kemungkinan penyebab utamanya?

• Kekuatan tangan terlalu besar

• Leher terlalu kaku saat mengguling

• Dorongan kaki dan kontrol tubuh kurang stabil

• Posisi kaki terlalu rapat saat awal

Perhatikan dua gerakan berikut: Roll depan dan roll belakang. Apa perbedaan utama dalam mekanika tubuh saat melakukannya?

• Posisi tangan digunakan secara berbeda

• Kaki bergerak lebih cepat pada roll depan

• Roll belakang tidak membutuhkan dorongan

• Roll depan dilakukan dengan posisi menyamping

Jika kamu melihat temanmu mengalami kesulitan saat roll belakang, apa solusi terbaik yang bisa kamu berikan?

• Menyuruhnya latihan lebih lama tanpa bantuan

• Memberikan bantalan lebih banyak tanpa koreksi

• Membantunya dengan panduan langsung dan memperbaiki posisi awal

• Menyuruhnya ganti ke roll depan

Ujang sedang berlatih di lapangan olahraga. Pada gambar berikut menunjukan gerakan ...

• loncat harimau

• guling lenting

• loncat kangkang

• loncat jongkok