Latihan Daya Ledak

Berikut bukan termasuk bentuk latihan daya ledak, yaitu ....

• melompat dengan dua kaki

• melompat dengan kaki secara bergantian

• lompat jongkok

• lompat jauh

Latihan mengubah posisi tubuh jongkok berdiri disebut ....

• squat thrust

• squat jump

• shuttle run

• pull up

Tujuan latihan shuttle run adalah ....

• mengubah gerak tubuh arah lurus

• meloncat

• mengubah posisi gerak tubuh

• melatih kecepatan berlari

Speed of movement disebut juga ....

• kecepatan gerak

• kecepatan sprint

• kecepatan reaksi

• kelincahan bergerak

Shuttle run disebut juga lari ....

• zig-zag

• bolak-balik

• estafet

• maraton

Tes sit up bertujuan untuk mengukur ....

• daya tahan otot lengan

• daya tahan otot perut

• daya tahan otot tungkai

• kecepatan

Pengukuran kecepatan dengan lari cepat dilakukan dengan panjang lintasan ....

• 200 m

• 150 m

• 100 m

• 50 m

Berikut tes yang digunakan untuk mengukur daya tahan jantung dan paru adalah ....

• lari 50 meter

• lari 1.000 meter untuk pria

• gantung siku tekuk

• push up

Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani memiliki ciri - ciri .....

• mudah lelah

• selalu bersemangat

• memiliki sifat pesimis

• kemampuan kerja rendah

Berikut bukan peralatan untuk tes lari cepat 50 m adalah ....

• formulir penilaian

• alat tulis

• meteran

• stopwatch