ELOK PJOK kls 4 bab 9 Aktivitas kebugaran jasmani

Kemampuan seseorang untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasakan kelelahan berlebihan disebut

• Kesegaran jasmani

• Kebugaran jasmani

• Kebugaran rohani

• Kesegaran rohani

Gerakan mengangkat punggung ke atas disebut juga dengan

• Push up

• Sit up

• Back lift

• Back up

Gambar di atas merupakan gerakan

• Push up

• Sit up

• Back lift

• Back up

Gambar di atas merupakan gerakan yang dapat melatih otot

• Kaki

• Pinggang

• Perut

• Dada

Latihan mendorong pohon atau tembok adalah untuk melatih

• Kekuatan otot kaki

• Kekuatan otot tangan

• Kekuatan otot lengan

• Kekuatan otot jari

Saat melakukan gerakan push up diawali dengan

• Duduk dan berbaring

• Tidur telungkup

• Miring kaki diangkat

• Berdiri dengan tegak

Gerakan naik turun kursi atau tangga dilakukan untuk melatih

• Data tahan otot

• Saya tahan tubuh

• Kecerdasan

• Kelincahan

Tujuan melakukan latihan kebugaran jasmani yaitu

• Mengembangkan keterampilan

• Memperbaiki komposisi tubuh

• Tingkatkan daya tahan tubuh

• Mengisi komponen kebugaran

Kemampuan otot seseorang untuk bekerja terus-menerus dalam waktu yang lama adalah

• Daya tahan otot

• Kekuatan otot

• Kelincahan

• Kelenturan

Daya tahan berhubungan dengan

• Kekuatan

• Stamina

• Kesehatan