Latihan soal (tugas senam)

Senam ritmik adalah bentuk senam yang dilakukan dengan irama musik dan biasanya mengutamakan...

• Estetika dan ekspresi gerakan tubuh.
• Penggunaan alat berat dalam latihan.
• Kecepatan gerakan tanpa irama.
• Kekuatan otot dan daya tahan tubuh.

Istilah "senam ritmik" secara internasional dikenal dengan nama...

• competitive dance
• rhythmic gymnastics
• aerobic gymnastics
• artistic gymnastics

gambar di samping menunjukan gerakan yang ada pada senam ritmik, yaitu..

• v step

• knee up

• marching

• jumping jack

jumping jack adalah gerakan yang menggunakan otot ?

• Otot trapezius
• Otot biceps brachii
• Otot pectoralis major, deltoid, quadriceps, hamstring, gastrocnemius
• Otot rectus abdominis

Sampai sekarang, senam ritmik adalah satu-satunya senam yang diiringi musik.

• pernyataan di atas benar

• pernyataan di atas sepertinya benar

• pernyataan di atas hampir salah

• pernyataan di atas sudah tidak tepat lagi

otot yang berkontraksi pada gerakan single step adalah...

• biceps dan triceps

• hamstring dan gluteus maximus

• deltoid dan pectoralis

• quadriceps dan gastrocnemius

Senam ritmik mulai dipertandingkan di Olimpiade pada tahun...

• 1980
• 1992
• 1976
• 1984

Teknik gerakan Leg Curl yang benar adalah...

• Mengangkat kaki ke depan dengan lutut lurus.
• Menekuk kaki ke samping tanpa mengangkatnya.
• Melompat sambil mengangkat kedua kaki ke atas.
• Mengangkat kaki ke arah bokong dengan menekuk lutut.

nama anatomi otot yang berkontraksi pada saat melakukan gerakan shuttle adalah...

• Otot biceps dan triceps
• Otot pectoralis dan deltoid
• Otot gastrocnemius dan soleus
• Otot quadriceps dan hamstring, gastronemius

disamping menunjukan gerakan yang ada pada senam ritmik adalah...

• Hop

• Jumping Jack

• High Leg Kick

• Double Step