Kuis Kebugaran Jasmani Kelas 8

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kemampuan tubuh untuk beristirahat dengan baik

• Kemampuan tubuh melakukan aktivitas tanpa kelelahan berlebihan

• Kemampuan berpikir secara logis

• Kemampuan berbicara di depan umum

Manakah di bawah ini yang merupakan manfaat dari kebugaran jasmani?

• Mudah lelah saat beraktivitas

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Menurunkan konsentrasi belajar

• Menambah berat badan secara drastis

Latihan fisik yang cocok untuk remaja agar meningkatkan kekuatan otot adalah...

• Membaca buku

• Push up dan sit up

• Menonton televisi

• Bermain catur

Salah satu ciri seseorang memiliki kebugaran jasmani yang baik adalah...

• Mudah mengantuk saat pelajaran

• Tidak mudah lelah saat berolahraga

• Sering sakit kepala

• Cepat kehabisan napas saat berjalan

Latihan fisik yang dapat meningkatkan kelincahan adalah...

• Lari zig-zag

• Duduk diam

• Membaca puisi

• Menulis esai

Apa yang dimaksud dengan daya tahan kardiorespirasi?

• Kemampuan otot untuk bergerak cepat

• Kemampuan jantung dan paru-paru bekerja secara efisien saat aktivitas fisik

• Kemampuan berpikir kritis

• Kemampuan berbicara dengan lancar

Salah satu contoh latihan fisik yang dapat meningkatkan daya tahan otot adalah...

• Plank

• Menonton film

• Bermain game

• Membaca novel

Berapa kali minimal latihan fisik dianjurkan dalam seminggu untuk remaja menurut para ahli?

• 1 kali

• 2 kali

• 3 kali

• 7 kali

Salah satu komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kecepatan adalah...

• Sprint 100 meter

• Jalan santai

• Duduk bersila

• Membaca koran

Jika seseorang melakukan latihan fisik secara teratur, maka...

• Tubuh menjadi lemah

• Tubuh menjadi lebih sehat dan bugar

• Mudah terserang penyakit

• Berat badan turun drastis tanpa kontrol