OBJETIVO DA AULA

Qual das opções a seguir pode ajudar a desenvolver uma relação mais saudável com seu corpo e suas emoções no dia a dia?

• Ignorar seus sentimentos

• Praticar o autocuidado e a autoaceitação

• Comparar-se constantemente com os outros

• Reprimir emoções negativas

O que a Ginástica de Conscientização Corporal promove?

• Conexão entre mente e corpo

• Apenas força física

• Somente flexibilidade

• Nenhuma das alternativas

Complete: O foco da Ginástica de Conscientização Corporal está na __________ dos movimentos, visando o equilíbrio físico e mental.

• execução consciente e precisa

• velocidade máxima

• força bruta

• repetição automática

A Ginástica de Conscientização Corporal enfatiza a percepção e o controle do corpo, focando em técnica e consciência corporal.

• Verdadeiro

• Falso

De acordo com o texto, quais práticas orientais influenciaram a ginástica de conscientização corporal?

• Yoga e tai chi chuan

• Pilates e musculação

• Dança e corrida

• Natação e ciclismo

Segundo o texto, os métodos Feldenkrais e antigimnástica enfatizam a percepção e o equilíbrio entre corpo e mente.

• Verdadeiro

• Falso

Complete: A ginástica de conscientização corporal desenvolveu-se em resposta às ________, priorizando a percepção do movimento e o autoconhecimento corporal.

• formas tradicionais de ginástica

• novas tendências de dança

• exigências esportivas modernas

• necessidades fisiológicas específicas

O principal objetivo da ginástica de conscientização corporal, segundo o texto, é:

• Melhorar a força muscular.

• Aumentar a flexibilidade.

• Promover a consciência corporal.

• Desenvolver habilidades esportivas.

Complete: Um dos princípios da Ginástica de Conscientização Corporal é a Atenção plena, que significa _________.

• foco no momento presente

• ignorar os sentimentos do corpo

• pensar no passado e no futuro

• agir automaticamente sem reflexão

Complete: Um dos princípios da Ginástica de Conscientização Corporal é o Respeito ao ritmo individual, que significa _________.

• cada pessoa tem seu ritmo

• todos devem seguir o mesmo ritmo

• o ritmo deve ser acelerado sempre

• ignorar as limitações do corpo