pas sem 2 pjok kls 3

Kemampuan tubuh untuk bisa pulih kembali dari rasa lelah disebut ....

• a. kesegaran jasmani

• b. kesehatan jasmani

• c. kebugaran jasmani

Perhatikan pernyataan berikut.

(1) Pola hidup sehat

(2) Makan makanan yang sehat

(3) Tidur lewat malam.

(4) Rutin berolahraga

Kebiasaan yang baik untuk menjaga kebugaran jasmani ditunjukkan pada nomor .....

• a. (1) dan (4)

• b. (2) dan (3)

• c. (3) dan (4)

Aktivitas berikut yang tidak menggunakan otot bahu adalah ......

• a. menulis

• b. bernapas

• c. memakai baju

Permainan saling mendorong bahu merupakan aktivitas kebugaran jasmani yang menitikberatkan pada unsur....

• a. kecepatan

• b. kekuatan

• d. kelenturan

Otot dada berperan penting dalam aktivitas fisik ....

• a. menulis tangan

• b. memakai sepatu

• c. mengangkat beban

Jika kamu merasa lelah, berarti kamu perlu melatih tubuh ....

• a. kelenturan

• b.daya tahan

• c. kecepatan

Permainan tarik tambang berpasangan bermanfaat untuk melatih kekuatan otot....

• a. tangan dan kaki

• b. punggung dan bahu

• c. punggung dan dada

Gerak seperti model adalah gerakan yang mengombinasikan gerak .... dan....

• a. melangkah maju mundur dan mengayun lengan kesamping

• b. berjalan maju dan mengayun lengan kesamping

• c. melangkah kesamping dan mengayun kesamping

Pada gerak seperti model, gerak nonlokomotor ditunjukkan pada saat melakukan gerak...

• a. berdiri sambil mengayun lengan kesamping

• b. melangkah kedepan satu baris

• c. kaki melangkah mundur

Mengayun lengan kekanan dan kekiri bermanfaat untuk melenturkan otot...

• a. tangan dan kaki

• b. tangan dan pinggang

• c. punggung dan leher